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篇名: 照顧自己的小撇步—感冒篇
作者: 君子不器 日期: 2011.03.22　　天氣: 　心情:
照顧自己的小撇步—感冒篇

 

1. 服用維他命C，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀。

2. 保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力。

3. 多休息，保留復元的體力，也可避免一些併發症。

4. 散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體。

5. 飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力。

6. 多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質。

7. 喝熱雞湯、有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌。

8. 以鹽水漱口，可紓解不適。

9. 淺啜熱托蒂酒(Toddy)或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡。

10.洗熱水澡。
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