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篇名: 逆齡族活力的祕密－
作者: 余涵妮就是我	日期: 2015.01.23　　天氣: 　心情:

2.壓力
壓力會用各種方法傷害視力，從輕微的眼睛發紅、眼皮跳到視網膜病變都有。
慢性的壓力讓你的眼睛無法好好休息，眼睛發紅、脹痛，「眼睛脹到快掉出來，」王馨儀描述病人的描述，原本以為眼壓過高，有青光眼的疑慮，其實是用眼疲勞而已。
壓力也可能導致血壓升高，中央視網膜動脈阻塞缺血，造成單眼突然發生無痛的視力減退或喪失，也就是眼中風。眼中風也會反覆發作，更是腦中風的預警。 3.陽光
短時間曝曬在太陽下，可能引起角膜炎，也就是角膜因陽光曝曬引起的發炎，就是一種「眼睛曬傷」，眼睛會模糊、痛、畏光、流淚。
長期的曝曬就很嚴重。發表在《眼科學檔案》的研究發現，青少年時期常曬太陽的人，三十歲以後會增加兩倍罹患早期白內障的風險。
現在科學已經知道，陽光中只要少量的紫外線，所以就算是陰天也會，數年後就可能傷害視網膜，這充滿上百萬個感光細胞的地方，而且這種傷害是不可逆的。
還有工作中強光導致黃斑部病變，例如光電業又有高度近視的人，又在強光過度用眼，使黃斑部提早出現病變，最終會導致視力喪失。
也有長期在陽光下工作或駕車的人，才四、五十歲就白內障病變，讓過去七八十歲才要做的置換人工水晶體的手術，提前發生。
4.三高
台北醫學大學公共衛生暨營養學院院長、台灣公共衛生學會理事長邱弘毅以全民健保資料庫分析視網膜相關眼疾發現，糖尿病患者罹患糖尿病視網膜病變的盛行率，是一般人的四十倍。
糖尿病控制不佳更迫使眼睛形同長期泡在糖水裡。國民健康局的追蹤調查發現，高達七成糖化血色素（糖尿病患血糖控制主要指標）未達七，控制不佳，未來會併發更多疾病。
也有愈來愈多證據證明，黃斑部病變和心血管疾病有關，如高血壓、高膽固醇、高ＢＭＩ等，也就是和肥胖相關。高血壓、高血脂會提高眼中風的風險，長期血管壁堆積並形成斑塊，使血管壁變厚、變硬或阻塞。若發生在視網膜動脈，便是眼中風。
三高疾病容易帶給逆齡族多種困擾，抗三高需要從改變生活作息開始，不抽菸、去健走、拒絕垃圾食物、注意你的身體質量指數。如果能確實遵守並且維持這四個習慣，就能幫你降低近八成的慢性病風險，遠離糖尿病與心臟病威脅。

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