動眼操-追尋指尖視力運動-LI│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,499,798 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:4763541

LI 的日記本

快速選單

肌肉是健康的關鍵《前一篇

後一篇》預防失智強化記憶力腦力的好方法

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 動眼操-追尋指尖視力運動
作者: LI	日期: 2019.02.25　　天氣: 　心情:

藉由眼睛運動，可以促進眼睛周圍的血液循環，溫熱眼睛部位，同時也會改善腦部的血流、平衡自律神經、促進荷爾蒙分泌，還能夠調整生理時鐘而獲得舒適的睡眠等，為身體各部分帶來正面的效果。

眼睛能夠追得上物體的快速移動，標準一天三回，一回10次。

1.伸出右手或左手食指，下列動作可換手做及反向運動尤佳。

2.食指在下巴的高度前四十公分，臉朝向正前方固定不動，只轉動眼球，每一秒一動作。順序可以是(畫右口)平右、直上、平左中、直下、(畫左口)平左、直上、平右中、直下、(畫V)斜右上、斜左下、斜左上、斜右下。

標籤:

瀏覽次數:108 人氣指數:288 累積鼓勵:9

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉