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豬仔
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篇名:
豬仔的運動日誌（14）
作者:
豬仔
日期: 2007.10.30 天氣:
心情:
今天又上了教練課了，教的動作都還OK為一比較累的事在做括背肌時用了金字塔練法（就是從輕的重量做多次一直增加到重的重量作少次然後再從重的重量作回輕的重量),這樣同部位的肌肉就刺激了上百次了...這就累了.....今天有一大突破唷！平推胸推我推到了60磅耶
嘿嘿...真是太高興,之前我一個人都推到50磅而已,不過推60還是要有人幫忙做確保的..不然我一定會砸到自己的,有氧的部分：27MIN、417CAL、5.28KM.....今日晚餐：豆漿〤2...（在火車上喝了1000C.C的豆漿..滿肚子水的感覺）
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住戶回應
時間：2007-10-30 23:47
他, 42歲,高雄市,其他
*給你留了一則留言*
時間：2007-10-30 23:43
她, 56歲,連江縣,其他
*給你留了一則留言*
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