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wenchen
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篇名:
健身房的日常
作者:
wenchen
日期: 2025.05.05 天氣:
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～健身房的日常～
每週6日，每日運動1至2小時成為半年來的生活常態，也是無法拒絕美食的我在口腹之欲和保持健康之間的重要平衡元素。
跳有氧舞蹈，可以透過各式舞蹈動作來鍛鍊全身的肌群，提高心肺功能和肌耐力，增加體力和身體的抵抗力，而且音樂都是時下流行舞曲，節奏明快，動作既活力又優雅，每小時還可以消耗400至500大卡，跳完滿身大汗，有紓壓暢快的感覺，真的是想瘦得健康快樂的運動好選擇。 [X-D]
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