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篇名:
老祖宗對便秘的養生智慧
作者:
心ㄉ滿足~就是快樂
日期: 2012.08.30 天氣:
心情:
老祖宗對便秘的養生智慧
健康小叮嚀:肺主皮毛跟大腸互為表裏,讓排便保持順暢就是讓
皮膚亮麗,一天充滿元氣的最好養生方式
習慣性便秘藥膳
組成:鮮菠菜100克,粳米(在來米)100克。
用法:先將菠菜洗淨,放沸水中燙半熟,取出切碎;粳米煮成粥後,拌入菠菜,煮沸食用,每日2次。
習慣性便秘單方驗方
方藥:蘇子10克、蜂蜜30克。
用法:蘇子炒焦碾碎,每日1劑,清晨空服用蜂密送服,連服10天。
方藥:冬瓜瓤(為葫蘆科植物冬瓜的果瓤)200克、香油15毫升。
用法:冬瓜瓤水煎取汁300毫升,沖香油內服。適用於老年性便秘。
方藥:生首烏60克蜂蜜60克。
用法:生首烏水煎取汁,加蜂密分2次服。
方藥:草決明30克。
用法:碾碎,衝開水,代茶常飲,每日30克。
五穀雜糧調養
薏米+蓮子+芡實=健脾和胃
薏米+綠豆+黑豆=健脾清胃
薏米+黃豆+百合=健脾安神
紅豆+花生+紅棗=養血和胃
薏米+芡實+枸杞=健脾補腎
薏米+蓮子+八百光=健脾益氣
(參考資料來源:順天堂新醫藥週刊)
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