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篇名: 情緒影響健康
作者: 小雨	日期: 2017.03.24　　天氣: 　心情:

現代醫學認為，良好的情緒可使機體生理機能處於最佳狀態，使免疫抗病系統發揮最大效應，抗拒疾病的襲擊。許多醫學家認為，軀體本身就是良醫，85%的疾病可以自我控制。因此，有的心理學家把情緒稱為「生命的指揮棒」、「健康的寒暑表」。
情緒可以治療或導致疾病。心理學家研究發現：人在激動時皮膚會潮紅髮熱，在緊張或憤怒時皮膚會蒼白冰冷。人的情緒如果發生劇變，還可導致皮膚過敏，甚至會因此而影響到毛髮。同時愉快喜悅等正確情緒還可以使得傷口加快癒合，促進疾病痊癒。
情緒可以改變內分泌和神經系統功能，影響精神健康。經常緊張忙碌、不順心會使人體出現失眠、脫髮、甚至神經衰弱等神經系統失調的症狀。強烈、突然或持久的精神打擊會引起精神障礙。
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我們用一句古語總結情緒對身心健康的作用：「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。」情緒對健康的影響很大。看看下面的十條，調整你的生活方式和態度，讓自己身心都更健康！
1 當你與人發生爭執
如果你的身體已有所不適，但還和愛人吵上了30分鐘，那麼身體要比原來再多花上一天才能完全恢復。而如果你的脾氣歷來火爆，一直很容易和人起爭執，你的自我修復能力很可能要比其他人慢上整整一倍。
2 當你去和別人擁抱
催產素是人與人之間親密關係的起源。戀人們之所以會渴望擁抱親吻正是由於催產素在起作用。當人體內催產素含量上升時，人體會釋放出大量DHEA激素。DHEA不僅能夠延緩衰老、緩解壓力，更能夠促進細胞重生。
3 當你把事情悶在心裡或憤怒
如果女性和丈夫發生衝突後忍氣吞聲，她們死於心臟病、中風和癌症的機率高出其他人一倍。相反，如果一生氣就放任自己大喊大叫，同樣會造成很多問題。哪怕只是幾分鐘的爆發也會讓血壓和心跳急速上升，使得心臟病發作的可能性提高19%。
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用一種稍微溫和的方式表達你的憤怒，比如不耐煩或者發牢騷，與憤怒相伴的壓力和低落同樣於健康無益，免疫系統遭到損害後也就更容易患上傳染病。
4 當你正在戀愛中
愛情可以在長達一年的時間內促進神經生長因子的分泌。神經生長因子是一種類似於荷爾蒙的物質，能夠幫助神經系統再生並通過促進腦細胞發育而提高記憶力。同時，由於戀愛中的人們時刻享受著被愛的滿足感，所以身心狀態都變得相對穩定。
5 當你情緒低落
抑鬱、悲觀和消極對身體會產生多種傷害。血清素和多巴胺是大腦里兩種跟快樂有關的神經遞質。心情好時，它們的含量就高一些。除此之外，血清素的另一個重要功能就是幫助降低痛感，這應該能夠解釋為什麼有45%的抑鬱症患者同時會伴有各種生理上的疼痛。
6 當你大笑
大笑時，人體內能夠令人心情振奮的β-內啡肽分泌增加27%，幫助睡眠和細胞修復的人體生長激素含量會隨之提高87%。人在大笑的同時會釋放掉許多不必要的壓力，心臟病發病率也因此降低。哪怕只是想笑而沒笑出聲來，也能夠抑制與情緒低落相關的皮質醇和腎上腺素的分泌。
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7 當你失聲痛哭
真心流下的眼淚中含有大量與壓力有關的激素和神經遞質。由此可以認為，眼淚是身體在壓力下清除有害化學物質的途徑，忍住不哭也就讓身體無法自然排毒，最終會導致免疫力、記憶力和消化能力都將受到影響。
8 當你感到嫉妒
嫉妒混合了恐懼、壓力和憤怒，它會激發人體的『緊急應急機制』，且一般程度相當劇烈。所以，當一個人嫉妒攻心的時候，血壓、脈搏、腎上腺素和免疫系統都會受到威脅，同時感到非常焦慮。
9 當你壓力過大
短暫的壓力可連續數周提高免疫力並催生抗癌分子。但如果長時間壓力過大，情況就完全不一樣了。人會記憶力衰退，思維不嚴密，免疫力下降，生殖能力也會受到影響。壓力還會激化過敏反應。緊張狀態下，患者的過敏症狀會加劇2至4倍。
10 當你細數生活中的幸福點滴
愛、感恩、滿足感都會刺激催產素的生成。在它的作用下，神經系統漸漸放鬆，壓力也得到舒緩。同時，體內組織的供氧量大幅增加，復原速度進一步提高。此外，人在感恩時腦電活動與心電活動都趨於和諧，在這種狀態下，大腦與心臟的工作效率是最高的。
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這些情緒如何影響健康
研究顯示：影響人類壽命的六大因素中，影響最大的不是生活習慣、飲食鍛鍊等（當然這些也很重要），而是「情緒健康」！積極情緒有益健康，消極情緒要學會轉化避免積累壓力、增加疾病風險，這個道理大家都已經有所共識。那麼，人的喜怒哀樂究竟是如何影響身體健康的呢？

每一種情緒都是有原因的，揭開情緒背後的健康真相！
來源:360圖書館越來越多的研究表明，假如被迫頂著壓力發言，身體的過敏症狀會在接下來的兩天中加重一倍;而這時如果能大哭一場，壓力造成的荷爾蒙則會隨著眼淚立刻被排出體外。那麼，人的喜怒哀樂究竟是如何影響身體健康的呢？

情緒背後的健康真相
我們很多人知道，情緒會影響身體上的健康，但具體是怎樣的影響，可能大多數人都沒有更深入的了解。越來越多的研究表明，假如被迫頂著壓力，身體的過敏症狀會在接下來的兩天中加重一倍；而這時如果能大哭一場，壓力造成的荷爾蒙則會隨著眼淚立刻被排出體外。

女人天生感情更加細膩敏感，容易生氣、傷感、情緒化，因此情緒對她們的身體影響更大，如果你真的愛她，就不要和親愛的她吵架了，好好疼她吧！假如你與人發生激烈的爭吵如果你的身體已有所不適，但還和愛人吵上了30分鐘，那麼身體要比原來再多花上一天才能完全恢復。

喜怒哀樂各種情緒，會帶來什麼樣的健康風險?

表明，壓力下身體的過敏症狀會在接下來的兩天中加重一倍；而這時如果大哭一場，壓力造成的荷爾蒙則會隨著眼淚立刻被排出體外。那麼，人的喜怒哀樂究竟是如何影響身體健康的呢？假如你在戀愛中有報告指出，每周花20分鐘記錄愛，你的膽固醇指數便會在5周內有所下降。

不是你不會控制負面情緒，而是你不知道負面情緒帶來的不良影響！
情緒會影響到健康麼?回答是肯定的，不是有這麼一句話麼，氣大傷身。生氣也是一種不好的情緒，是一種負面情緒，當然負面的情緒有很多，如果不能很好的處理負面情緒，那麼就會影響到心理的健康，影響身體的健康。下面我們就為大家說說常見的負面情緒帶來了負面影響。

情感是如何傷害你的身體，和整體健康的？
情感不僅是一個美麗的詞！我們的想法，和感受直接影響著我們的生活方式。醫藥治療為了健康的生活方式、但是除了這些因素，我們之間的情感狀態和你的健康是息息相關的。情緒影響你的個人幸福，作為一個人，你的溝通技巧和你的生活方式密切相關的。

失眠的危害你都了解嗎？太原失眠專科介紹
據太原科大失眠抑鬱研究所醫生介紹，有相當一部分人對失眠症並不了解多少，夜裡睡不著睡不好也只當是平常事，並沒有多少重視。只有當一個人真正患上嚴重失眠症的時候，才發現失眠竟然是如此痛苦。那麼，你知道失眠會帶來什麼危害嗎?

心臟病只用治心嗎？
夏天的特點除了熱、天長、濕潮，它還是和五行的心對應的。心臟病分多少種？我們用生活的常識去想一下，有人的得心臟病，但是人看著身體特彆強壯，臉微黑髮紫，面上有光澤，有這樣的心臟病嗎？有的人面黃肌瘦，一走路就直喘，也是心臟病對不對。這兩種心臟病有什麼不同？

古人所謂的笑一笑十年少並不是沒有道理的，情緒的變化也會對人體的健康造成影響，而且不同清洗對健康的影響也是不同的。良好的情緒可能會增加壽命，而不良的情緒可能會縮短人類的壽命。下面將和大家一同來了解哪些情緒性格的人會縮短壽命，已經如何改變不良的情緒。

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