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篇名: 不要到老才養生
作者: 馬丁	日期: 2019.11.06　　天氣: 　心情:

最近經常看健康兩點靈的節目
或許是有了年紀後開始注意養生
其實養生在中年.健身在青年.護身在幼年
從小就要注意起居飲食.打好基礎不怕颱風尾
接著年輕時鍛練好身體.類似積穀存糧為過中老年寒冬做準備
中年以後身體開始明顯走下坡.就要注意養生了
到了老年才能避免或延緩許多慢性病
許多醫生忙於照顧病人疏於自身健康而罹癌
並感慨說:癌證已經是一種慢性病
到醫院才驚覺做化療與放療的多如過江之鯖
我想主要應是生活習慣與飲食的問題吧! [X-(]
幸好我年幼時家境清寒.養成輕衣簡食習慣
進入職場也是正常作息努力工作
現在每天自由式游泳40分鐘的運動量
唱歌樂器是我的主要消遣了

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