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篇名: 改善EQ
作者: * 等著一個人 *	日期: 2009.03.16　　天氣: 　心情:

看到了似乎有點用的東西~

分享給大家~

網路分享~

改善EQ的小妙方~~

NO.1 別急！慢慢來 + 正面思考
　　當我們面臨千鈞一髮的緊急狀況時，
往往心中只想著趕快完成它，
而遺忘了我們自己的樣貌，
可能是慌張、緊繃的，
有時還會對別人怒目相向，
甚至說出傷害性的話語，
造成人際關係的不良影響...
而事後再回想的時候，
就算感到後悔，
雙方的裂痕卻已不易挽回，
所以囉~~下次面臨同樣的狀況時，
你可以試著告訴自己『別急，慢慢來！」、
「就算結果不盡令我滿意，至少我已經學到了不同的...經驗」
諸如此類的積極想法，它會很神奇地舒緩緊繃情緒，
讓你做出正確的判斷和反應喔~

p.s同理可證~遇到失敗或挫折的時候，正面思考的力量對自己情緒的安穩也很有幫助~~

NO.2 傾聽+承認自己的錯誤
想做個高EQ的人，
學習傾聽別人的話語可是第一要務喔~~
認真傾聽別人的觀點和意見，
讓別人覺得受到尊重，
而且當發現自己錯誤的時候，
勇敢地面對它，
絕對是EQ指數向上跳躍一大步的指標呢~~

NO.3 溝通，再溝通
　　凡事有起有落，
當發生與別人的意見相左的時候，
試著不厭其煩地溝通，
充份表達出自己的想法(但不是用攻擊性的語言喔)，
如果狀況還是卡住，
那麼就坦誠地面對與接受當下的困境~~
相信會有雨過天晴的時候，
而你也一定會有所學習和成長。

NO.4 觀察+凡事多思考
　　在面對不同人、事、物的當下，
記得給自己預留一些空間，
不要太快做決定(除非是一定要這樣做、或者你確定醬子做比較有利..)，
所以，你可以告訴自己或對方：
「謝謝你的提議，我會仔細思考...」
「這個提議很好，值得考慮，請給我一些時間思考。」
讓對方感受到你重視他的意見，
同時也知道你真的需要時間；
所以，凡事多觀察，你會有不一樣的發現；
凡事多思考，你更不致於做出讓自己後悔的決定~~

NO.5 慎選好朋友
　　人生中有許多事由不得人，
也許你很難量身訂作一個默契十足的好上司，
但是對於該和什麼樣的朋友往來，
你有絕對的主導權，
睜大眼睛，
選擇真正對你知無不言、可以患難與共的朋友吧！
在你情緒即將失控的時後，
他們會是你很好的剎車與潤滑劑，
同時更是你學習EQ的好幫手。

NO.6 表達明快而果斷
　　試著用最精煉簡潔的詞句表達你的意見想法，
別拉拉雜雜閒扯淡，
那不僅會混淆了自己想說的事情，
讓接收的一方一頭霧水，
也會惹得自己心煩意亂。
你可以事先擬好草稿、或是用條列式的方式陳述，
還有，自己先私下多演練幾次也粉重要~

NO.7 理性+就事論事
　　我們常犯的毛病是容易人事不分，
一面對他人的批評就直覺以為別人和自己過不去，
結果往往導致自己的反應過度，
或是覺得心理受到傷害...
而一個EQ高手是不會讓他人有這種感覺的喔~
你可以學習以較理性、就事論事的態度來處理事情，
以「我」訊息來告知對方你對事件的看法，
如「對於xx事，我的感受是...」
而非「你怎麼這麼做，事情都被你搞砸了」。

NO.8 如果被拒時，不要惱羞成怒
　　當你的提議被否決時，
記得人際關係第一要務~「傾聽」，
先耐住性子聽聽對方的解釋，
也許對方有不同的考量，
可以進一步討論，
千萬別馬上板起臉回敬一句：
「那沒什麼好說的了。」
要提醒你的是：怎麼收穫則怎麼栽。
當你表現得像隻刺蝟時，
別人也不會對你太和善喔。

NO.9 不要妄自菲薄+自信
　　對自己有自信，
也是提昇EQ指數的法寶喔~
譬如當一個你甚有好感的異性婉拒您的邀約時，
別一口咬定一定是因為你的原因(如太胖、不漂亮..)讓他卻步，
也許他真的有事，
或是有其他不方便的原因ㄚ~~
所以，試著別太小題大作吧~~

NO.10 判斷事物的輕重緩急
　　生活中要處理的事實在多如牛毛，
有些無關緊要的小事，
不妨看開些或先將它擺在次要處理的位置；
而要將心力放在急迫而深具影響力的任務上，
因為通常瑣事最是折煞人的，
相信大家一定都有類似的經驗...
事情一開始堆積，
心情自然不會太好，
此時如果能稍加作分類，
判斷適宜的處理時效後再著手進行，
對於情緒上的穩定可是有驚人的效果呢！！

NO.11 專心+萬全準備
　　在執行一項活動或任務之前，
一定要有充分的準備，
而在開始倒數計時的關鍵時分，
將全副心神放在活動重點上，
如果覺得緊張，
試著想像活動就十分圓滿地結束，
它會讓你稍微鎮定，
且較能專注在流程細節上，
成功完成任務的機率也會相對提高。

NO.12 直接表達需求
　　『你不說我怎麼知道..』
相信這句話應該不陌生吧...
沒有人能完全瞭解別人的心思而做出符合他期待的事情，
包括你跟我都一樣...
所以如果你期待人們都具備有讀心術，
可以準確無誤地得知你的需求，
那麼這樣的期待恐怕會為你帶來挫折與失望...
不妨試著主動直接表達自己的需求，
讓別人知道可以怎麼做，
保證你們之間的溝通障礙就已成功地跨越了一大步喔~~

NO.13 情緒Calm down~避免無止盡的抱怨
　　如果你內心有所埋怨，
找個好朋友吐吐苦水，
然後把它拋在腦後吧~~
因為高EQ的人並不會怨懟藏在心裡，
更不會總是帶著抱怨喔！
抱怨就像是衣服，
但它是負面的東西，
所以不但不能給你溫暖，
還會讓你越穿越冷，
情緒卻越加火爆，
而且，把越來越多抱怨的衣服往身上加，
最終別人看到的你就是一個愛抱怨的人囉....
試想想看：抱怨是不是往往引起更多抱怨呢？
這裡並不是說抱怨不好，
但如果你不希望成為一個愛抱怨的人，
那麼下次一旦不小心穿起了抱怨的衣服，
記得趕快把它脫掉喔~~

看完後

我覺得

看起來好像很容易~

卻做不太到哩...

難怪我EQ非常差...

唉~

3/12晚上終於解決了心煩好幾天的事情

3/13
很無聊的過了...

3/14
聽說是什麼挖溝的情人節

我卻在桌球室裡

打桌球

晚上被元太騙去吃肯德基...

哈~

回來的時候

好冷= =

變一支冰棒回三峽了...

在自修室裡

似乎沒什麼勁...讀書

又快考試了...

+U~

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