我很想請問大家...為什麼大家都對體重是幾公斤都看得那麼重要....?我真的無法理解...??????????如果,有兩個體
形外觀..,一模一樣,身高三圍都一樣的人,他們的體重有可能一樣嗎...?不知道有誰可以回答,這個問題...!如果讓我
回答.....我的答案一定是...不一樣!(如果我沒有一年減50公斤...那..我現在的答案一定是...一樣...!)因為他們
的體脂肪不一樣...!那....我再問一個問題,如果他們一個人體脂率10%,另一個人體脂率30%...那..誰的BMI會過
重?....答案是.....體脂肪10%的那個人會過重,另外一個人的BMI,可能會過輕或標準....!不知大家對這些,我說的答
案會不會懷疑...!如果以一個醫生的觀點來看...,大家覺的...醫生會說什麼...........?(我們先假設,他們兩個人
才30歲)....我現在,先講我現今的情形....!我有去量過體脂肪,我體脂率是21%....但..大家都說以我的外觀看起
來...我的體脂率不像那麼低...(因為我的肚子..就好像是...把一個非常飽的氣球,瞬間把氣洩掉.....!這樣會是什
麼情形,大家應該想的出來吧..!)現在的我...無時無刻總是...感覺到..精...氣...神,飽滿...戰鬥力100%,大家都說
早上工作的時候,精神最好,下午就開始慢慢會越來越累...尤其,是天氣很熱的時候,更累...!如果.....是以前的我,
確實會很累...!但,現在的我對天氣冷或天氣熱,都不會影響到我的疲累與否...!而...我現在也不怕熱,也不怕冷,可
能是因為肌肉密度比較重...的關係...!因為肌肉在出力時候比較容易熱(所以不怕冷),溫度也比較高(所以對冷比較
敏感,只要有一些些風就會感到涼),我都早上6點起床,7點才做...伏地挺身,但....當我..晚上8點下班後...我先
做......斜板式的仰臥起坐(斜度最斜)120下....10公斤的啞鈴...右手150下...左手80或100下....接著是..伏地挺
身...當我在做伏地挺身的時候,我發現到...我才剛舉完啞鈴,,雙手應該很累才對,但....事實...卻不是這樣.....!
我晚上才剛下班,又多做了2種運動,可是現在做....跟早上做...比起來,(早上只做伏地挺身....!)晚上做..卻輕鬆多
了...!現在我才知道...為什麼...我工作12小時後,還不會累...!下班後...還有體力做這種..重量訓量..!原來..工
作12小時只不過....是我做重量訓練前的...熱身運動而己...!還有,我現在對BMI的計算,很反感....!因為我覺
得...BMI會誤導人,如果有兩個人,一個人的BMI是21,但體脂肪是35....另一個人的BMI是31,但體脂肪是21...那,這兩
個人誰比較健康?我們要知道,一個人的體脂率,不可能用算的就知道了.....一定要用儀器測量才知道,如果用算的就
知道,那們..以後就不用醫生了,因為體脂率可以用算的,所以,所有的病痛,都用算的就知道了.....!我的朋友都說我
看起來像...69或70公斤,完全不像有80公斤的人....我想這應該是我的身體比較沉重...可能是肌肉密度比較重的關
係...!(肌肉比例和肌肉密度是不一樣的哦...!)現在,肌肉密度,這個東西,國外專家學著還在研究..!因為我是做重量
訓練瘦下來的,所以,我現在知道了,為什麼有人會在研究,肌肉密度....!我總覺得,我現在,為什麼工作12個小時,連一
點點累的感覺都沒有,這就應該跟肌肉密度有關....!跟肌肉比例無關...!現在,的我領悟到一件事,原來年紀越大體能
越不好..是因為.....肌肉比例減少,和肌肉密度變輕的關係....和年紀無關,說來說去....都是...肌肉在做怪,所以
希望大家都能跟我一樣,能有做重量訓練的習慣,停止肌肉變成脂肪....!(我只想把自己體能,拉到最高峰,現在,我胸
部的肌肉可以自由抖動,肩膀的...斜方肌,也一樣可以自由抖動.....!我現在,只想要找一個,願意讓我保護和照顧的女
人......!)
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