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篇名: 正確補充鈣
作者: ~海洋~	日期: 2012.11.10　　天氣: 　心情:

骨質疏鬆症易發生骨折　提早預防從年輕開始
作者：林怡亭報導 | –

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骨質疏鬆症易發生骨折　提早預防從年輕開始

（健康醫療網／林怡亭報導）在台灣，65歲以上的老年人，約每九個人就有一人罹患骨質疏鬆症，而65歲以上的婦女，每四個人就有一人成為患者；嘉義基督教醫院內分泌新陳代謝科醫師游慧宜表示，國人患有骨質疏鬆症的比例不斷攀升，尤其當骨骼較為脆弱，且易發生骨折，50歲以上的髖骨骨折婦女中，每年大約有2成5患者會喪失生命，因此，預防骨質疏鬆，應從年輕就開始。
隨著年紀增長，不論男女都有可能發生骨質疏鬆；游慧宜醫師說，骨質疏鬆多因是骨質密度減少，導致骨組織總量也逐漸減少的情況，當骨質中鈣質流失，骨密度、小樑的質量等漸漸減少，就容易因骨骼的支撐力不足，引起全身性骨骼等疾病；臨床上，發生骨折部位，又以髖骨骨折及脊椎骨折最嚴重。
一旦發生脊椎骨折，不但會影響身高，還恐會使骨頭變成畸形，導致部分患者必須彎腰駝背，而髖骨骨折，有數個月都需要依靠助行器等補助步行，且占2成5的患者，在日常生活中都必須接受長期照護。
由於骨質疏鬆出現時，不但會使骨骼變得脆弱、易碎，也提高發生骨折的機率；所以，游慧宜醫師建議，預防骨質疏鬆，應從年輕就開始，平時應養成均衡的飲食，像是攝取足夠的鈣質、維生素D、維生素C等，且配合適當的運動，養成良好的生活習慣，減少飲用啤酒、咖啡因等飲料，才能有效降低罹患骨質疏鬆症的風險。

很多人有補充鈣質的觀念
但是都忽略到買的鈣片
或營養食品會不會溶解
是不是含有化學成分
會不會吃了有副作用
如果標榜效果再好
但是不會溶解
也是沒有用
又傷身體
還有每天喝的水
也跟身體鈣質的多少有關
會保養身體的話
毛病會很少的

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