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篇名: 滇旅風情四：高原反應
作者: 蓁ܤ	日期: 2010.01.19　　天氣: 　心情:

有別於一般熱門旅遊路線「昆大麗」（昆明、大理、麗江），在友人精心規劃以及熟識的旅遊領隊配合安排下，我的雲南之旅有另一個美麗的別稱「昆香麗」（昆明、香格里拉、麗江）。香格里拉位於雲南迪慶藏族自治州，在藏語裡「香格里拉」意為「心中的日月」，代表藏民嚮往的理想境界。

曾有過輕微高原反應經驗的我，對於平均海拔3000公尺以上的香格里拉之行，可不敢掉以輕心！所謂「高原反應」是指人到高海拔區域後，因身體無法適應氣壓降低、含氧濃度減少、空氣乾燥等變化而產生的自然反應。海拔高度到達2700~3000公尺時（因人而異），就可能會有高原反應，常見症狀有：頭痛、暈眩、胸悶、噁心嘔吐、食欲不振、嘴唇發紫、鼻孔出血、嗜睡或睡不著覺等。

沒有健康的身體就沒有愉快的旅遊，為了防範這高原搗蛋客，行前除了注意自我健康、增加體能、避免感冒之外，我和友人還準備了許多作戰物資：包含氧氣瓶、紅景天口服液、紅景天藥粉、紅景天膠囊以及增強心血管功能的藥品等，可說是謹慎嚴陣以待！（左圖照片：高原反應預防配備）

在領隊的諄諄告戒下，我們一行人在昆明（海拔約1800公尺）即開始服用紅景天以增加血液含氧量，數日後進入香格里拉，一切行動更以老年人為典範：緩步徐行、輕聲細語並減少說話，目的是避免增加身體對氧氣的需求。雖然大家都做了準備，但在登上「普達措國家公園」最高處（海拔4159公尺）時，還是有少數夥伴出現了頭痛、噁心、鼻孔出血等症狀，而我則是感到有些輕微頭昏與無力。領隊說得好，想到平均海拔4000公尺以上的西藏旅遊嗎？這裡就是領取入場券的地方，可以評估一下自己的身體是否能適應（唉～看來我還沒有取得這張入場券）。

在香格里拉愉快的睡上一晚，對生活在低海拔的我們來說並非易事，領隊已經先預告了：許多遊客在此會有睡不著或夜半凌晨頭痛難眠的情形，若想減輕症狀，可考慮使用飯店的《氧吧》服務，但是收費較高（以分鐘計費），若真的狀況嚴重，晚上也可報名既經濟又實惠的《吸到飽吸氧團》，專車接送到醫院掛號吸氧直到滿意為止（這可是我們領隊最喜愛的高原活動）。在高海拔地區，「洗澡」也是有學問的！導遊央金（藏族姑娘）告訴我們，當地人其實不常洗澡，除了氣候乾燥涼爽不易出汗，也為了避免洗澡不慎造成缺氧危險，有人甚至一生只洗三次澡（出生、結婚、死亡）。對於外地來的遊客，導遊通常會建議盡量忍耐不要沐浴，如果實在非洗不可，也要把握下列小技巧：洗澡時浴室不要關門讓水蒸氣可以散出（避免浴室缺氧），散出的水蒸氣也可以讓房內空氣不致於太乾燥，此外，洗澡時水溫不宜太高且速度要快～最好在10分鐘內完成！

聽完了領隊與導遊的建議，我和友人開始掙扎著～究竟要不要洗澡呢？如果半夜不適，後續行程豈不泡湯了？思前想後，決定遵照導遊的《洗澡要訣》辦理，然後再去飯店的《氧吧》小小充氧一下，增強翌日高原戰鬥力！踏進氧吧，感覺很新奇，氧吧像是有醫院氣氛的按摩院，一排舒適的單人沙發，每個座位旁邊配有一台高壓氧機，接上軟管即可使用，呼吸純氧每分鐘收費1.5人民幣，第一次覺得氧氣是如此的珍貴。（右圖照片：飯店氧吧一隅）

有想過嗎？生活在低海拔的人在高海拔地區會有高原反應，那生活在高海拔的人如果到低海拔地區又會如何呢？央金笑答：「當然也會不舒服啊！低海拔地區，氧氣太濃～會醉氧！症狀也是頭暈無力，所以我很少去低於2000公尺的地方。」我忽然想起一首我很喜歡的歌《飛鳥與魚》，以海平面上下來比喻不同世界的人，此刻的我深刻體會著，海拔高度原來是這樣無形的分隔線。

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