（中央社記者唐雅陵聖保羅30日專電）研究報告指出，人長時間坐著不光會有姿勢不良和腰酸背痛的問題，更危險的是可能比其他人早死。
巴西科學雜誌「伽利略」（Galileu）轉載「體育運動醫學科學」（Medicine & Science in Sports &Exercise）期刊報導，一天中大部分時間都坐在椅子上的人，心臟病發的機率比常人高出54%。
報導指出，每天坐著的時間超過6小時的人，未來15年內死亡的機率比每天坐著少於3小時者高出40%。
此外，長時間坐著也比較容易胖，因為每分鐘只消耗1卡路里，幫助溶解脂肪的酵素百分比降低90%；在椅子上坐2小時後，良性膽固醇也會減少20%。
有空的時候做些體能運動，是否就能改善問題？報導指出，就算每天上午在跑步機上運動30分鐘，也不足以彌補長時間坐著，對健康帶來的損害。
這個報導顯露出目前現代人的生活,多半都是坐在辦公室處理文書,聯絡訊息,常時間的坐著,導致氣血在臀部不斷的打轉,而使氣血無法上下順暢流通,久之產生腰痠背痛,姿勢不良脊椎側彎,左右肩不平均,腰桶跟著腫大起來而成為西洋梨腰或水桶腰.而在這樣的情形下,日積月累的氣血打轉不通暢,自然毛病就顯現了.
運動真能使久坐的身體有所改變嗎?我想幫助有限,注意一下自己坐的時間,有空就起來動動,拍拍臀部肌肉大腿小腿,兩手手心順勢滑一滑,幫助氣血往下流動,有空就給盲胞捧個場,按摩一下使氣血更順暢,對自己好一點,也才能走更長遠的路,平常多注意自己的身體,自然身體就不會給你閙脾氣. |
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