有壓力表示我們正面臨-不尋常的狀況或挑戰

感到有壓力時，很好的紓解壓力方法，

就是尋求改變。紓解壓力，可以有那些改變

Regina Brett是美國俄亥俄州克里夫蘭最大報

THE PLAIN DEALER專欄作家，

她曾經寫了篇「來自生活的45個心得」，廣受矚目並流傳，

後來(在她年過五十之後)她又補了五則(總計為50個心得)。

也有人翻譯：人生教我的45堂課；其中第六堂課就是：

你不需要每一次都吵贏，同意你不同意的。

You don’t have to win every argument, agree to disagree.

這就是我們為了紓解壓力，還可以做的改變。

1.不需要每一次都贏

其實人生真要認真檢討起來，多數人都是輸多贏少的；

即使是贏的人(人生的贏家)，他大部份的時間也都
處在還沒贏的階段(也就是輸的階段)。

這也是我們會感到有壓力的主因。

因此，如果人生的目標是想要贏，壓力會很大。

如果想要每次都贏，當然壓力更大。

反之，如果能告訴自己：我不需要每次都贏。

壓力將大大減少。

我們當然不希望一生一路輸，可是絕對不需要每次都贏；

事實是，越想每次都贏，越有可能一路輸到底。

假使我們接受：『我不需要每次都贏』觀念，

反而我們的人生更有機會真的贏。

最重要的是，這樣壓力將獲舒緩，即使是輸也算是贏，

若是贏了就更贏(雙贏)。

我們可以這麼說：人生沒有先輸過，不可能有真正的贏。

人生若想要贏，比須先學會輸。

所以我們真的不需要每次都想要贏

2.尤其不需要每一次都吵贏

更重要的是，即使我們內心真的很想贏、很渴望成功，

代表我們很有上進心，有企圖心，不是不好。

我們也該想到：別人呢？是不是也很想贏呢？

應該也是；所以要謹守君子之道，進行君子之爭，

揖讓而升，不要粗暴、莽撞，更不要與人衝突。

我們可以表現自己最好的一面爭取勝利，

但不需要貶損別人、污衊別人、抹黑別人，

否則頂多只是讓對方跟我們、雙方都輸，

並不能讓我們贏。

所以我們不但不需要每次都想贏，

更不需要贏了還得理不饒人，

也不需要輸了還爭面子跟人家吵到面紅耳赤...
-每次都想吵贏

3. 反過來說，真的想要贏，應該學習接納別人，

學習欣賞別人，同意你所不同意、不贊成、

不能認同、不能接受的所有的人、事、物；

你有活下去的權利，他也有存在的權利

這麼，輸了也算贏，因在整個競爭或比賽或奮鬥過程中，

我們可以使壓力減到最低。

總之，每當感到有壓力時，尋求改變、試圖做些改變，

是很好的紓緩壓力方法，

而建立『我不需要每次都贏』的觀念，

是我們可以做的很重要的改變