相信很多博、碩士生都有這樣的經驗，為了寫畢業論文，

內心承受巨大壓力，若不懂得適時放鬆排解，有時搞得身心俱疲。

我前一陣子，為了趕論文，陷入彷彿無止境的熬夜生活，

一方面要追趕進度，二方面也在意論文研究品質，

加上追求完美的個性，可說是全心全意投入。

但經過一段時間之後，由於飲食不正常，加上嚴重睡眠不足，

情緒壓力大，不但膚質開始明顯變差，體內火氣也上升，

最好的證據就是嘴巴內出現好幾個破洞，疼痛不已，

十分苦惱，寫論文已經夠累了，還有嘴破來攪局。

於是我決定改善生活習慣，第一步驟就是多喝水，

補充身體水分，也儘量多休息，讓睡眠充足，

並將容易上火的油炸食物列為暫時拒絕往來客戶，

如零食、炸雞等，紛紛克制忌口。

啡啡也不喝了，改買超商小包裝的冰鮮奶，除了補充營養之外，

我還利用來漱口，沒想到幾天下來，發現這樣冰冰涼涼的效果，

不但舒服、減輕嘴破的疼痛，而且嘴破痊癒的速度似乎更快了！

和我有相同症狀的讀者不妨一試，同時別讓壓力把健康壓垮，留意身體發出的警訊。

(轉載)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

試試看吧^^