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篇名: 2007/07/30的日記
作者: 平原	日期: 2007.07.30　　天氣: 　心情:

%%-功課%%-

「喜怒哀樂」人人皆有
喜歡「快樂」而不喜歡「痛苦」
但卻常常陷入痛苦的心情當中
~o)
當我們對「心靈」瞭解越多
陷入負面情緒的機會就越小
%%-
早期行為科學僅是研究
「刺激」和「反應」的關連性
將兩者之間的機制
當作「黑盒子」
~o)
而現代「認知心理學」探討的核心
正是刺激到反應之間的機制
而機制的調整和修正
正是心靈提升或「修行」的重點
~o)
心靈提升中
第一個要自我覺知、認知學習的事
～人的心識中有不少的「盲點和漏洞」
包括「與生俱有」和「後天學習累積」而成的
因此要
接受生命不完美的事實
並期許自己能夠學習和提升
%%-
「負面情緒」
影響「知覺」和「思想」的路徑
產生知覺和認知的偏差
阻礙我們看清真相
~o)
不論是討厭、貪心、憤怒等的「心理模組」
都會對人、事、物的認知產生偏差
這些負面心理策略
會造成不好的結果
~o)
人腦的心理模組不是靜態永遠不變的
透過不斷自我學習
可以漸漸降低負面情緒
慢慢增加美好的情緒
@};-

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