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篇名: 《慢跑》
作者: 馬路口Maruko	日期: 2004.10.20　　天氣: 　心情:

【日記主人的話】

這篇和『我的頂樓朋友』，都是獻給默默關心我的朋友們，也許我還不曾跟你有任何互動，不過還是要謝謝每顆關懷我的心唷，最近天氣冷了，要保重唷。

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《慢跑》

記得，大學上體育課的時候，有一門課，叫做『慢跑』。
感覺上慢跑，好像不是一門課。不過，它確確實實存在。

印象當中，慢跑這門課的學習，對於我後來的生活，有一些影響。
每每覺得心裡有點壓力的時候，我就會想起慢跑的感覺。
那種感覺是確實存在過，所以給自己的力量，也特別真實。

短跑，靠的是爆發力，是紅肌；慢跑，靠的是耐力，是白肌。
而選擇慢跑，就是要訓練自己對事物的耐力和堅持。

記得，學期末的時候，老師用慢跑比賽的方式，來作為25％成績，其他的75％靠的是則是平常表現。

一場3500公尺的慢跑開始。
有人一開始就一直猛衝衝第一個，有人還是氣定神閒慢慢跑。
當有人慢慢追過你的時候，你會很擔心別人的超越，於是你可能會加緊腳步，希望不至於落後太多，可是我發現當我加緊腳步的同時，我會開始亂了，原先自己調整好的速度和換氣頻率，我又得重新調整。又是一次適應。

後來，我知道我慢跑的時候，必須要有自己最適合的速度和換氣頻率，然後，給自己一份耐力和堅持，心中有我的終點目標。當別人超越我的時候，我必須告訴自己我要有最適合的速度和換氣頻率，因為我已經是用最佳狀態去面對我的終點，我所需的不是左顧右盼，而是有信心的跑著，要有運動家的精神。

好像，生活當中免不了會有比賽，總是會有人超前，有人落後。
那你調整好最適合的速度和換氣頻率了嗎？給自己最佳狀態了嗎？

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