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篇名: 2009/01/18的日記
作者: merry(佳怡)	日期: 2009.01.18　　天氣: 　心情:

公園裡都有鋪石頭的健康步道，但醫生呼籲大家少走，因為易得"腳底筋脈炎"

腦細胞從出生後就無法再增加了，所以應該好好保護頭部，避免受傷,
尤其是老年人，因為腦細胞萎縮或受傷，易造成老人失智症。

養成終身學習習慣ˋ接觸人群ˋ並多運動，也可活化腦細胞，
但運動方面老年人要量力而為，少走樓梯，因為較會傷害膝關節。

大部分疾病都很難治瘉,尤其是慢性病和退化病, 所以預防重於治療,
平常就應住意身體的保健:
多吃蔬果ˋ未精緻穀類ˋ深海魚類ˋ油脂用橄欖油等不飽和脂肪酸
做適合自己體能的運動，如快走，每週至少3次，每次30分鐘以上。

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