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篇名: 我的減肥方式~~
作者: 小如	日期: 2010.06.13　　天氣: 　心情:

我也在減肥中...剛看到有人在問就寫上自己的方式唷提供一下給大家看看

早餐喝超商的無糖豆漿一瓶，若會餓在去買土司吃或茶葉蛋一顆，不吃蛋黃<蛋黃熱量高>

午餐就吃清淡一點或是吃之前ㄧ半份量就好或是茶葉蛋二顆，不吃蛋黃

晚餐不吃或是吃水果不然就是吃菜不吃飯 <晚餐份量最少因為晚上通常在家不會消耗太多熱量>

其實有可能依剛開始會很不習慣啦因為身體的胃被之前不好飲食撐大了現在突然要少吃食物可能身體會不習慣

但是最後久了就好了

如果說肚子很餓時多喝水，女生我建議最好別喝冰水，因位女生身體大都屬於冷體質，如喝冰水對身體較不好

肚子餓時也可以吃蘇打餅乾啦最主要要吃零熱量或熱量低的食物比較好

最好的方法還要加上運動唷!!!!!一定要持久唷!!

吃東西還有一些小技巧

肉類的話白肉比紅肉好
飲食方式要慢慢咬下吃太快消化不好
飲料種類最好喝水就好但真的很想喝飲料一定要無糖!!!!
飲食食物宵夜呢 NO NO是最最不行的還有炸的食物NO NO

其實重要還是自己的想法和毅力

而且成功有減到體重時心情很爽[)-D] 雖然說我減的不多但身邊的人話說小如你有瘦唷心理更爽呵呵

對了!!還有要每天量體重提醒自己唷

大家要成功唷 [:D]

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