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篇名: 我的減肥心得
作者: Kuo Hung	日期: 2012.04.21　　天氣: 　心情:

之前一直都是瘦瘦體型
直到了2008~2009年間
體重忽然爆增最高84kg
那時候上班一直被笑~
後來心一橫
決定減肥
一開始是坎坷的
怎麼減好像都沒甚麼效果
但是心有不甘
既然決定了
絕不放棄
開始著我的魔鬼減肥課程
早餐呢~只喝一瓶油切綠茶
午餐呢~只吃一個熱量不到250的三明治+油切綠茶
晚餐呢~不吃+每日的仰臥起坐100下以上 +空中腳踏車+伏地挺身
真的過陣子
開始越來越瘦了
從84~到7x 從7x到6x
大概4個月左右吧
被我減掉18公斤
後來都有在克制自己的飲食及體重
別再跟我說男生要有點小肚肚的那種屁話~
難道不知道
肥胖所引起的疾病糖尿病高血壓冠狀動脈疾病腦血管及血管栓塞疾病阻塞性睡眠中止症候群痛風化性關節炎..等等
有太多太多的疾病都是因為肥胖帶來的併發症
別跟我說沒有
我爸就是活生生的例子
他4年前癌症挺的過
但是在去年
卻是因為肥胖造成腦血管及血管栓塞而去世~
在世的時候以上跟肥胖有關的疾病他機乎都有
看他每天吃的藥~有那麼的多而我是多麼的不捨
去年冬天的我非常不長進
都懶的運動
過完年後 3月份體重一量
狂飆到70公斤
3月17日開始減
3月28日的時候已經減下4公斤
那段時間也沒有特別減
早餐三明治+豆漿
午餐便當菜吃完飯吃2~3口+水果
晚餐綠豆湯一碗 +運動量加倍
就瘦了~
回到以前瘦的感覺真好
唯一猜不透的是
我很會吃~但是也很會減
有人說我像顆氣球~能一下子變大一下子變小
好像是真的...我減肥都蠻快的~
這倒是其次啦~
重點是~
我是個健康寶寶~

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