檔案狀態:    住戶編號:1701395
 Kuo Hung 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
吊點滴護士 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 情場如戰場
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 我的減肥心得
作者: Kuo Hung 日期: 2012.04.21  天氣:  心情:

之前 一直都是瘦瘦體型
直到了2008~2009年間
體重忽然爆增最高84kg
那時候上班一直被笑~
後來心一橫
決定減肥
一開始是坎坷的
怎麼減好像都沒甚麼效果
但是心有不甘
既然決定了
絕不放棄
開始著我的魔鬼減肥課程
早餐呢~只喝一瓶油切綠茶
午餐呢~只吃一個熱量不到250的三明治+油切綠茶
晚餐呢~不吃+每日的仰臥起坐100下以上 +空中腳踏車+伏地挺身
真的過陣子
開始越來越瘦了
從84~到7x 從7x到6x
大概4個月左右吧
被我減掉18公斤
後來都有在克制自己的飲食及體重
別再跟我說男生要有點小肚肚的那種屁話~
難道不知道
肥胖所引起的疾病 糖尿病 高血壓 冠狀動脈疾病 腦血管及血管栓塞疾病 阻塞性睡眠中止症候群 痛風 化性關節炎..等等
有太多太多的疾病都是因為肥胖帶來的併發症
別跟我說沒有
我爸就是活生生的例子
他4年前癌症挺的過
但是在去年
卻是因為肥胖造成腦血管及血管栓塞而去世~
在世的時候 以上跟肥胖有關的疾病他機乎都有
看他每天吃的藥~有那麼的多 而我是多麼的不捨
去年冬天的我非常不長進
都懶的運動
過完年後  3月份 體重一量
狂飆到70公斤
3月17日開始減
3月28日的時候已經減下4公斤
那段時間也沒有特別減
早餐 三明治+豆漿
午餐 便當菜吃完 飯吃2~3口+水果
晚餐 綠豆湯一碗  +運動量加倍
就瘦了~
回到以前瘦的感覺真好
唯一猜不透的是
我很會吃~但是也很會減
有人說我像顆氣球~能一下子變大 一下子變小
好像是真的...我減肥都蠻快的~
這倒是其次啦~
重點是~
我是個健康寶寶~
標籤:
瀏覽次數:118    人氣指數:718    累積鼓勵:30
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵:  最新愛的鼓勵
吊點滴護士 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 情場如戰場
 
住戶回應
 
時間:2012-04-24 22:10
她, 47歲,台中市,醫療
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2012-04-22 09:43
她, 43歲,亞洲其他,教育研究
*給你留了一則留言*
  


給我們一個讚!