養生之道:五代中醫世家陳金柱老師的內部課件， 


很難學到的知識。

冠心病，吃銀杏。



吃鮮橙，防卒中。



吃西柚，防血稠。



吃洋蔥，腦路通。


吃大蒜，降血脂。



蘑菇餐，防血栓。




吃鮮薑，血脂康。


木耳菜，降脂快。




菊花茶，降血壓。


吃辣椒，消脂肪。


烏龍茶，減肥佳。


身材秀，吃土豆。


氣血虛，吃荔枝。


葡萄甜，補血源。


要潤膚，櫻桃補。


常吃棗，不顯老。


燕麥湯，皮膚光。


食蜂蜜，皮膚細。



蘿蔔湯，治胃脹。


紅薯蒸，大便通。


洋蔥好，防流腦。


枇杷果，治咳嗽。


銀耳燴，能清肺。


椰子果，清肝火。


吃苦瓜，胃火下。


柿子霜，治舌瘡。


吃芝麻，養頭髮。


要安神，吃棗仁。


吃芒果，嘔吐止。


吃胡椒，祛風濕。


吃山藥，益補脾。


吃百合，益補肺。


要健腦，吃核桃。


吃蘋果，益補腎。


吃葡萄，補肝腎。


吃鮮桃，益五臟。

清晨起，莫慌忙，


伸伸懶腰再起床。


床邊坐，別著急，



半分鐘後再站起。


溫開水，喝半杯，


血脈通暢最寶貴。


大小便，要排空，


清腸排毒垃圾清。



吃早餐，很重要，



宜早更要營養好。





日出後，晨練宜，



空氣新鮮利身體。



指梳頭，乾洗臉，



頭腦清醒駐容顏。



洗洗鼻，揉揉眼，



遠離感冒和花眼。



齒常叩，舌常轉，



生津開胃齒固堅。



保健穴，常按摩，



健身祛病好處多。


大步走，小步跑，



一天萬步比較好。



循漸進，持之恆，


常年堅持必然靈。


戒吸煙，限喝酒，



心胸開闊不發愁。


午飯後，睡一覺，


自我調節減疲勞。


晚餐少，宜清淡，



有利健康和睡眠。


晚飯後，散散步，


身心放鬆舒睡眠。



睡覺前，泡泡腳，


按摩湧泉勝吃藥。


重健康，在心理，



心理健康數第一。



有愛心，要牢記，


淡泊人生有意義。



葆青春，養天年，



閤家幸福到永遠。

健 康 謠



三天不吃青，兩眼冒金星。


寧可食無肉，不可飯無湯。


吃麵多喝湯，免得開藥方。



體弱病欺人，體強人欺病。


晨吃三片薑，如喝人參湯。


寒從腳上起，病從口中入。


蘿蔔出了地，郎中沒生意。


人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。



吃了十月茄，餓死郎中爺。


大蒜是個寶，常吃身體好。



一日倆蘋果，毛病繞道過。


吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。



多喝涼白開，健康自然來。


白水沏茶喝，能活一百多。


飲了空腹茶，疾病身外爬。



喝茶不洗杯，閻王把命催。


盡量少喝酒，病魔繞道走。



飯後一支煙，害處大無邊。



若要不失眠，煮粥加白蓮。