每天該喝多少咖啡？..-姍│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 每天該喝多少咖啡？..
作者: 姍	日期: 2012.10.06　　天氣: 　心情:

會喝咖啡起因是6年前~

剛開始是睡不著吃安眠藥~早上起來沒精神只好喝咖啡來提神~雖然現在不再吃安眠藥了~

可是就這樣喝著喝到現在每天都得來杯咖啡~不是為了提神而是為了讓自己放鬆品嘗著~

為了自己身體的健康所以會注意每天該喝多少咖啡的問題~

咖啡給健康帶來的好處多還是害處多，爭辯似乎一直在持續。每天該喝多少咖啡呢？供您參考。

1杯咖啡⋯⋯

好處：希臘研究人員對485名65歲以上的老人進行研究後發現，每天1杯咖啡可以保持動脈健康、穩定血壓。

英國布里斯託大學對600位志願者的調查也表明，每天1杯咖啡可以增強腦力。

壞處：咖啡因需要8個小時才能被完全排出體外，所以如果下午3點或4點以後喝咖啡，很容易出現睡眠障礙。

2杯咖啡

好處：美國佛羅里達大學研究發現，200毫克咖啡因，相當於兩杯咖啡的含量，可以預防記憶力下降和老年痴呆症。

《國際運動醫學雜志》的研究也表明，運動前30分鍾喝咖啡有助提高成績。

壞處：如果是孕婦，咖啡攝入量應少於兩杯，否則會增加流產風險。

3杯咖啡

好處：《美國化學醫學期刊》刊載的研究發現，每天3杯咖啡可將女性患卵巢癌的風險減少1/5。

每天喝3杯的男性，患膽結石風險降低40%。

壞處：美國2006年的研究表明，每天3杯咖啡使心率增快，血壓稍微上升，可能會增加心臟病發作的風險。

4杯咖啡~

明續~

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