分享~四個錯誤消暑方法

喝冰水最笨！打赤膊超呆*

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高溫持續破表，台北昨日又出現38.1度高溫，

37度以上高溫連續第七天出現，再度刷新紀錄！

台北今天還是有機會出現37度以上高溫；

周二後，各地白天仍有33到36度高溫。

不說你不知道，許多大家習以為常的消暑方法都是錯誤的，

社群中心整理出四大錯誤消暑方式，大家別再為難自己的身體了。

無論是瑪莉的腎臟或是喬治的肝，他們都在默默付出啊。

●消暑第一錯、不管啦！我就是要喝冰水

漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》曾經指出，要治療中暑，

第一步就是「先以熱水灌之，令汗出」，

就是希望讓毛孔打開來排汗，解除熱氣悶在身體裡的狀況。

人類體溫約為37度，而冰水通常在10度以下，

喝下冰水的那一瞬間，就已為身體帶來負擔，

並且消耗器官能量，久而久之對身體並非好事。

真的很想喝冰水，一定要先含在嘴巴加溫再吞下，

才不會造成身體太大負擔。

其實最棒的消暑方法就是喝溫開水，因為冰水只能讓口腔周圍變冷，

喝溫飲可以使毛細血管擴張，讓體溫明顯降低。

夏季的外界溫度接近人的體溫，所以接近體溫的飲料既不會讓人體感到燥熱，

又能讓血管打開，汗腺舒張，促進汗液排出，才是真正的消暑王道。

●消暑第二錯、學阿伯打赤膊最涼快

打赤膊吹風容易受寒，毛孔急速收縮，

反而讓濕熱都悶在體內，更容易中暑。

其實只要穿著排汗透氣的輕薄衣物，覺得酷熱時，

可以用冷水輕輕拍在手腕內側等動脈經過的地方，

降低血液溫度，或是用濕毛巾擦拭身體。

●消暑第三錯、睡地板最清涼

地面往往會有寒氣、濕氣，並在凌晨時分最強。

人類體溫同樣在那時最低，睡在地板上容易受寒。

如果擔心中暑更不能睡在地上，因為毛孔受寒會收縮，

汗水無法排出，中暑症狀會更嚴重。

如果覺得酷熱，可在床上鋪涼席。

冷氣或是空調也要適可而止，免得加劇過敏，

電扇不要直吹，打開窗戶讓空氣對流，也是真正消暑的方法。

●消暑第四錯、流汗狂沖冷水澡

身體在發熱冒汗時直接沖冷水，
寒氣會順著打開的毛孔進入身體，有人因此生病發高燒。

其實應該把身上的汗擦乾，讓毛孔稍微收縮之後，

再把冷水一點一點地拍在身上，直到身體適應!