健康諮詢顧問吳寶芬中研院演講 - 一定要看第10點~~~~~
她的31年職場生涯裡, 已演講6000多場連中研院都邀請她去演講
以下是演講筆記整理出來的資料重點:
1. 喝豆漿。
2. 松露、松茸, 只要是香氣非常夠的水果(蘋果,土芒果,土芭樂,水蜜桃,甚至榴槤)要喜歡吃,
不喜歡榴槤不要勉強,當身體排斥某樣東西時,就算吃再多,身體的每個細胞還是不開心,反而傷害身體。
3. 絕不能吃葡萄柚!!!(裡面的Narigin會破壞肝功能排毒,我們董事長親身體驗!)
4. 睡的飽比吃得好重要太多太多, 睡覺時會排出褪黑激素,
缺乏褪黑激素時人會無法正常運作, 會產生憂鬱,負面思考等想法。
5. 果汁不要用打的,不但纖維被破壞,打碎的纖維會氧化,對身體是不好的. 真要打果汁,
就買600塊ㄧ台的隨便打打就好了,千萬不要買超強大功能的果汁機,
最好就是生吃, 沒嚼碎都沒關係
6. 水果比蔬菜還要重要, 甚至可以少吃蔬菜但是不能少吃水果(裡面的植化素
是別的東西沒有的),且菜都吃煮過的,裡面營養成分早已被破壞掉,生吃又有農藥!
7. 水不要喝太多,但是一天要喝公斤X30的量例如: 50公斤 X30= 1500c c的水
8. 要多喝茶和咖啡, 因為身體是7, 但是要讓身體調到7.35~7.4, 變成弱鹼,才不易得癌症。
9. 幽門桿菌會造成胃癌, 茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上, 茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好
10.喝普洱茶是得癌症最快的方法, 因為常放太久,裡面大量黃麴毒素是致癌物!!
11.咖啡裡面的L-Dopa可保肝, 保腎臟, 預防子宮頸癌，還可防帕金森!!!!
但，絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡,因為要用更多的化學物來將咖啡因萃取掉),
12.不要喝牛奶,裡面的酪蛋白是極酸的致癌物, 也容易形成腫瘤！
牛有四個胃可反芻代謝掉,我們只有ㄧ個胃,根本無法代謝
(早在1918年就研究出,但不斷被壓住,不敢公開！),
嬰兒最好是為母奶,如喝牛奶,喝到三歲就ㄧ定要停止!
13.常偏頭痛,抽筋,又查不出原因, 就是缺鈣!
14.市面上的鈣, 54%是磷酸鈣(反而讓胃更不舒服, 便秘),32%碳酸鈣
(根本就是吃粉筆,會結石,連我買的Natural Made 都是碳酸鈣),泛酸鈣(只是B群)
15.要吃L型乳酸鈣(Calcium L-Lactate)
(都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯)每天 200mg, D3 200 IU(5UG)
16.葡萄糖胺Glucosamine HCL
(不可用S開頭的) (都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯)每天500mg
17.軟骨素400m g (Chondroitin)(都要對照原文有些山寨版的連原文都寫錯)
(飯後吃D3才能吸收), ㄧ顆42 塊以下才是合理的
18.綠茶是最好的,再來烏龍(香片也屬烏龍), 再來紅茶(包括所有花茶,果茶都屬紅茶)
19.不要再吃善存, 裡面是碳酸鈣, 也會結石
可直接上她的網站,甚至問她問題,她都會免費回答http://www.happyleading.org.tw/
希望大家健康 |
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