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豬仔
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篇名:
豬仔的運動日誌（21）
作者:
豬仔
日期: 2007.11.13 天氣:
心情:
今天上的教練課是沒教什麼新的動作,都是複習以前的動作..跟增加重量操我而已....又練了我恨的二頭了...他還故意說..嘿嘿..就是要操你不愛練的肌肉..真的很想扁他...
,27KG的重量練二頭真的很累...還逼我練那麼多組真的是.............，今天大概看了一下其實我的手臂大很多..變粗了..肌肉線條明顯很多...因為我愛練胸推...CCC,反倒是我的胸口成長的幅度沒有手臂來的明顯...外擴飛鳥的動作要多做一點了...練了之後就漲奶了.....,今天有一個比較特別的動作練股二頭..就大腿後面的肌肉...就跪在一個平台上後面一個人幫妳壓住小腿..整個身體是打直的然後往前傾...第一下因為沒熱身所以都快抽筋了...好痛...不過還是逼了我做了四組四十下...最斜時大概拉到60度...那就很辛苦了..因為快往前趴了..他會叫你說拉回來拉回來、加油加油....超過癮...但也不是都一定拉的回來不行的話就趴下去了....今日有氧：爬樓梯,21MIN、401CAL.....今日晚餐：豆漿X1、蘋果X1
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住戶回應
時間：2007-11-15 00:43
他, 42歲,高雄市,其他
*給你留了一則留言*
時間：2007-11-15 00:40
她, 56歲,連江縣,其他
*給你留了一則留言*
時間：2007-11-14 12:15
他, 42歲,高雄市,其他
*給你留了一則留言*
時間：2007-11-14 07:26
她, 56歲,連江縣,其他
*給你留了一則留言*
時間：2007-11-14 00:00
他, 42歲,高雄市,其他
*給你留了一則留言*
時間：2007-11-13 23:59
她, 56歲,連江縣,其他
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時間：2007-11-13 23:32
他, 42歲,高雄市,其他
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時間：2007-11-13 23:30
她, 56歲,連江縣,其他
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住戶編號:1303690
檢舉原因
心情: 
,27KG的重量練二頭真的很累...還逼我練那麼多組真的是.............，今天大概看了一下其實我的手臂大很多..變粗了..肌肉線條明顯很多...因為我愛練胸推...CCC,反倒是我的胸口成長的幅度沒有手臂來的明顯...外擴飛鳥的動作要多做一點了...練了之後就漲奶了.....,今天有一個比較特別的動作練股二頭..就大腿後面的肌肉...就跪在一個平台上後面一個人幫妳壓住小腿..整個身體是打直的然後往前傾...第一下因為沒熱身所以都快抽筋了...好痛...不過還是逼了我做了四組四十下...最斜時大概拉到60度...那就很辛苦了..因為快往前趴了..他會叫你說拉回來拉回來、加油加油....超過癮...但也不是都一定拉的回來不行的話就趴下去了....今日有氧：爬樓梯,21MIN、401CAL.....今日晚餐：豆漿X1、蘋果X1
