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篇名: 2009/07/20的日記
作者: 老亨利	日期: 2009.07.20　　天氣: 　心情:

【養生】陳立夫在他百歲生日時，提出他養生長壽秘訣。養身在動活動活動筋骨，當然是長壽方法，不是說活動就是活著就要動嗎？養性在靜心性ㄉ平靜，當然是不可或缺的長壽因素，假如你有點年紀了，還是想要達到好多慾望，每天活在過去，悔恨，記仇，心性浮躁，當然長壽不了。起居有時規律的生活，當然是必要ㄉ啦！飲食有節年紀大了，當然不可暴飲暴食，當然消化不了。家祖母煮飯到99歲，沒柺杖沒輪椅。做完百歲生日，就再見掰掰。他ㄉ生活方式，似乎也可以作長壽的參考喔！ 1‧不乾不淨吃了沒病，嫌他作菜不衛生，她的口頭禪是：你們還不是吃這樣長大的？ 2‧除非真的很嚴重，拒絕用藥。藥是毒，是她的觀念，現在洗腎那麼多，跟浮濫用藥，不無關聯。 3‧好睡躺下去不用3分鐘就呼呼大睡，叫不醒當然睡眠深度夠。身心得到最足夠得休息。 4‧足不出戶，很少出們，話不多，不會東家長西家短。運動嗎，廚房當然是她最好的運動場所。這應該是她長壽秘方吧！

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