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篇名: 2009/08/04的日記
作者: 回家	日期: 2009.08.04　　天氣: 　心情:

~~~~~~您該補充那些維他命？ :-/:O
抽菸的人~~ 由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。
工作量大及運動多的人~~ 這類的人需要特別補充維他命B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
經常熬夜的夜貓族 ~~熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C ，所以要適量補充維他命C。
電腦族或事務員~~看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A 。
孕婦及哺乳中的媽媽~~ 懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
吃素的人~~ 長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。
老年人老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。
兒童及發育中的青少年~~ 由於成長發育期需要的營養素比任何時期多

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