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篇名: 想減肥的請看這邊~健康減肥法
作者: 泰	日期: 2009.09.08　　天氣: 　心情:

這個減肥方法呢!

是我再當兵的時候研究出來的~那時當冰我體重80以上~但是我研究出來這個健康減肥法
讓我一個月減了10公斤左右~這是我自己親身體驗的心得唷~希望推薦給大家也有用處

第一:早餐要正常吃~午餐吃飽一點~晚餐的話就不要吃太多~晚餐過後要克制自己不要再吃東西了~

第二:就是洗澡睡覺前~做做仰臥體座~男生的話應開做的來~女生的話可以用反方向的做法

就是躺平~然後抬腿象自己得胸口方向縮起來變成抱腳~第一次做的時候就先試試看自己做幾下才會累~然後就每天固定做到那個數量~等到自己覺得習慣那個數量做起來很輕鬆後再慢慢的往上加數量~每加一次數量都依5到10下為主~一開始你會覺得很累好像沒什麼用但是每天固定做的話對身體很好~~然後都做完再去洗澡睡覺~隔天也會覺得很有精神唷~~!

希望大家能喜歡這個方法~~^^

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