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篇名: 忠孝醫院減重班的第一天
作者: 艾咪 日期: 2012.04.08　　天氣: 　心情:

今天早上去忠孝醫院上減重課程第一天
結果記錯時間上課遲到了
報到後就先量體重、BMI、腰圍尺寸、體脂率、血壓、血糖、膽固醇等項目
然後很不好意思的走到教室內上課
第一堂課由家醫科醫師上新陳代謝暨心血管疾病
說真的聽了就覺得恐怖
肥胖造成的疾病都是慢慢累積起來的
等到身體出現狀況時都已經很嚴重了
第二堂課由運動教練教重量訓練
原來重量訓練可以不用儀器就可做訓練
也說之前有一個學員３個月中光靠控制飲食及運動就瘦了１８公斤
不過說真的光飲食控制這部份要做的很徹底並不是很容易ㄋ
誘惑的食物太多了
教練教了好幾種重量訓練運動方式
光２０分鐘的帶動中讓我這個不常運動的人來說真的很累
教練教了那麼多的動作說真的記得沒幾個
加油～～看能不能一個月後能減個２～３公斤
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住戶回應
 
時間：2012-04-15 01:00
他, 67歲,新北市,建築營造
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時間：2012-04-10 00:37
他, 41歲,台北市,流通/零售
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時間：2012-04-09 17:03
他, 52歲,新北市,流通/零售
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時間：2012-04-09 17:02
他, 45歲,台北市,其他
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時間：2012-04-09 17:01
他, 37歲,台北市,待業中
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時間：2012-04-09 16:55
他, 52歲,新北市,流通/零售
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時間：2012-04-09 16:51
他, 37歲,台北市,待業中
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時間：2012-04-09 16:35
他, 45歲,台北市,其他
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時間：2012-04-09 16:34
他, 37歲,台北市,待業中
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時間：2012-04-08 21:59
他, 37歲,台北市,待業中
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