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篇名: 體重這件事 (尚未分類)
作者: eternality	日期: 2010.01.21　　天氣: 　心情:

終於到了覺得自己該減10公斤的時候了
其實也那麼難
要「確實」減少不健康食物的攝取(像是一時衝動跑去吃coldstone)
多攝取水分、蔬菜、燕麥、牛奶等
並持續practice pilates
希望在今年回春之後，可以不要留下冬天暴食的痕跡

今日飲食紀錄：
早上：
燕麥+牛奶(半碗)
土司1/3片+葡萄果醬少量

中午：
pilates 1hr
素食便當(只攝取蔬菜部分，挑掉素料)一個
(希望能和同事分享，日後慢慢減量)

晚上：
未計畫(明天再計)

忌不要喝有糖分飲料(包括酒精)