終於到了覺得自己該減10公斤的時候了 其實也那麼難 要「確實」減少不健康食物的攝取(像是一時衝動跑去吃coldstone) 多攝取水分、蔬菜、燕麥、牛奶等 並持續practice pilates 希望在今年回春之後,可以不要留下冬天暴食的痕跡 今日飲食紀錄: 早上: 燕麥+牛奶(半碗) 土司1/3片+葡萄果醬少量 中午: pilates 1hr 素食便當(只攝取蔬菜部分,挑掉素料)一個 (希望能和同事分享,日後慢慢減量) 晚上: 未計畫(明天再計) 忌不要喝有糖分飲料(包括酒精)
完全忘了 在路上遇到老公吃扁食麵 被迫吃了兩顆超大丸扁食 屋屋