> 若要皮膚好 , 粥裏放紅棗 .

> 若要不失眠 , 粥裏添白蓮 .

> 腰酸腎氣虛 , 煮粥放板栗 .

> 心虛氣不足 , 粥加桂圓肉 .

> 頭昏多汗症 , 粥裏加薏仁 .

> 潤肺又止咳 , 粥裏加百合 .

> 消暑解熱毒 , 常飲綠豆粥 .

> 烏髮又補腎 , 粥加核桃仁 .

> 若要降血壓 , 煮粥加荷葉 .

> 滋陰潤肺好 , 煮粥加銀耳 .

> 春季防流腦 , 薺菜煮粥好 .

> 健脾助消化 , 煮粥添山楂 .

> 夢多又健忘 , 粥裏加蛋黃 .

> 利尿消腫治腳氣 , 赤豆粥裏勝補劑 .

> 消熱生津又和胃 , 甘蔗做粥來補胃 .

> 傷風感冒又腹痛 , 生薑上場來做粥 .

> 滋腎補肝又明目 , 枸杞加上粥裏香 .

> 生梨潤肺化痰好 , 蘋果止瀉營養高 .

> 黃瓜減肥有成效 , 抑制癌症獼猴桃 .

> 番茄補血助容顏 , 蓮藕除煩解酒妙 .

> 橘子理氣好化痰 , 韭菜補腎暖膝腰 .

> 蘿蔔消食除脹氣 , 芹菜能治血壓高 .

> 白菜利尿排毒素 , 菜花常吃癌症少 .

> 冬瓜消腫有利尿 , 綠豆解毒療效高 .

> 木耳搞癌散血淤 , 山藥益腎浮腫消 .

> 海帶含碘散淤結 , 蘑菇抑制癌細胞 .

> 胡椒驅寒兼除濕 , 蔥辣薑湯治感冒 .

> 魚蝦豬蹄哺乳汁 , 豬肝明目非常好 .

> 益腎強腰吃核桃 , 健腎補脾吃紅棗 .