富邦臺北馬拉松clear-路克-羽│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,572,792 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1867201

路克-羽的日記本

快速選單

日夜溫差大吶‧‧‧ 《前一篇

後一篇》運動真是項雙面刃吶‧‧‧

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 富邦臺北馬拉松clear
作者: 路克-羽	日期: 2010.12.20　　天氣: 　心情:

今天起了個大清早，

目的不為啥，

就只是單純想比醫生早點起床就是哩，

再者，

前兩次都是因為臨時有特勤的關係，

不得不忍痛放棄，

今天總算是無事，

可以好好的享受一下跑步的樂趣哩！！

而且，

這次不再是孤軍奮戰哩，

有曾官、葉官、豐宇和儀雄的陪伴，

再加上跑半馬的許官和軒錦哥，

今天不跑的話，

就太對不起自己啦！！

雖然，

左膝的傷還沒好，

不過，

應該是足夠撐完9km唄~

○分

●隔

○點

也許是多年來富邦辦的名聲頗好，

也或許是天氣很好的關係，

更甚的可能是廣告宣傳的成功，

今天參加的人還真是有夠多的，

光是起跑時，

擠在人群中的感覺，

好像是被網在魚網中的魚群，

看到網子打開的那一瞬間，

全都擠在一起衝出去，

就有夠壯觀的哩！！

○分

●隔

○點

就在起跑後，

果然不出自己所料的，

才剛跑過4分之1時，

左膝就開始疼痛哩，

但又不想半途而廢，

所以只好祭出以往的老招，

變換自己跑步的方式，

當左膝一旦開始酸痛時，

變成用腳尖施力的半衝刺狀態，

等到小腿肌開始有點緊繃時，

再換成邁大步的小跳躍式，

直到左膝緩和點後，

再改回正常的跑法，

就這樣一值輪替，

也因此，

如果跟在我後頭的人有注意看的話，

就不難發現到，

我的速度會忽快忽慢的，

雖然這樣會比較累，

但是卻能保障我跑完全程吶！！

為了完跑的目標，

再累也是值得的！！

○分

●隔

○點

今天最後的成績有點差強人意，

不過，

還算是能接受拉，

換算成跑常訓三千的距離的話，

大概一圈跑17分左右，

還算是勉強及格哩！

原本以為跑完後，

自己可能得一跛一跛的回家哩，

不過，

出乎意料的是，

左膝的狀況還好，

但酸痛是一定有的，

而且彎曲的話，

有點會酸軟無力的說，

但比起前幾天的狀況來說，

可說是好的太多哩！！

最起碼，

走起路來還算正常！！

如果，

是在正常沒受傷的狀態下跑的話，

應該能夠縮短到45分以內唄‧‧‧

標籤:

瀏覽次數:1 人氣指數:1 累積鼓勵:0

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：