大家都好，用心聽好，請妳坐好。

美麗人生，活著真好。請妳做好，用心看好。

家窮家富，和氣就好。錢多錢少，夠用就好。

老婆嘮叨，顧家就好。房屋大小，能住就好。

名不明牌，能穿就好。兩輪四輪，能駕就好。

老闆不好，能忍就好。誰是誰非，明白就好。

天地萬物，隨緣就好。很多事情，看開就好。

一切煩惱，能解就好。人的一生，平安就好。

人人都好，日日就好。人老人少，健康就好。

人醜人美，順眼就好。 賣菜也好，博士也好。

孩子從小，就要敎好。長大以後，乖乖就好。

修福修慧，來世更好。總而言之，知足最好。

有哪10件事是我們在短短人生當中應該做到的呢？分享給你參考一下吧！

一、儲蓄友誼

靠得住的友誼是今生最溫暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的，一定要好好地珍惜它，如果到目前為止，還沒有幾筆，那麼，從現在用心去儲存還來得及！

二、學會放手

這個年齡已經不允許不成熟，當你無力把握命運中的某種愛、某種緣、某種現實，就要學會放手。給自己一個全新的開始，只要信心在，勇氣就在；努力在，成功就在

三、播種善良

一定要極盡自己所能，讓那些比你苦、比你難過的人感受到這世上的陽光和美麗。

這樣的善良常常是播種，在不經意間，就會開出最美麗的人性之花

四、懂得音樂

一定要學 or 懂一種樂器，它會洗滌你的身心，打開你的記憶和想像，

更會帶來意想不到的寧靜。另外還有攝影、收藏，它們都能讓我們的生活增添滋味。

五、避開兩種苦

塵世間有兩苦，一是得不到之苦，二是鍾情之苦。前者在你付諸努力的前提下，

就把一切當作一場賭，勝之坦然，敗之淡然， 好在這年齡還有一定的資本得以捲土重來；至於後者可說是世間最苦，如果把這時還有這樣的情愫，一定要像清除灰塵般，把它從心除去

六、學會承受

有些事情需要無聲無息地忘記，經過一次，就長一次智慧；有些苦痛和煩惱得要默默地承受；歷鍊一次；就豐富一次。這個年齡不該再像小時候那樣大喊大叫，痛哭流涕

七、常存感恩心

當我們參加完葬禮，總會湧起一些感慨；當我們大病初癒，總會有萬般珍惜。

感恩的心一定要時時保留， 它不僅讓你憐惜身邊事物，還能平撫欲望和爭鬥，甚至幸福的感覺也往往源自於此

八、熱愛工作

不管它不像喝茶、聊天那般愜意，但它檢驗著我們的智慧和能力，得以讓我們體現價值及獲得成就。一定要全心愛它，畢竟它讓你大半生有事做、有飯吃

九、勤於學習

讀書和學習都是在和智慧聊天，每年至少要讀五十本書，它不僅保證你的記憶力、感悟力，還能讓你維持個性魅力，這可是練瑜珈做美容所不能達到的效果

十、享受運動

善用時間運動、享受自然。你的體重就不會因懶惰而上漲，你的容貌也不會因歲月而減少生動，在某種程度上更能保存青春、快樂與健康

每天注意四件事，就能活得健康。

1.天天健康不忘四要點

每天注意四件事，就能活得健康：蔬果是否攝取充分？走路等運動量是否足夠？每天至少十五分鐘開懷大笑或休閒嗎？豆類、穀物等高纖食物的攝取量足夠嗎？如果以上四點都確實做到，就能擁有健康百分百的一天。（當然，如果一天其他時間都在喝酒、抽菸、吃巧克力，也是徒勞無功，沒有批評的一ㄙㄛ!。）

2. 自我健康檢察法 

早上能很快起床嗎？有沒有殘留的疲勞感？有精神嗎？吃飯津津有味嗎？排便順暢嗎？身體活動有沒有滯礙感？會想用親切的態度對待他人嗎？有沒有感謝的念頭從心中湧出的感覺？能夠順利入睡嗎？體重正常嗎？

     3.觀察睡眠狀況

有三個好方法可知自己睡眠是否充足。首先，平日早上是否需要鬧鐘才能起床？第二，下午是否精神不濟，甚至嚴重到影響你正在做的事？第三，晚餐後是否很快就打瞌睡？如果有前述一項，就表示需要更多睡眠。但如果睡眠充足（約八小時），卻仍有上述情況，請就醫檢查體力不足的原因。

4.每年測量身高

這點對女性尤其重要，可作為檢查體態與脊椎健康的方法。跟骨質密度的改變一樣，身高變矮也能觀察骨骼健康的狀況。若有疑慮，請向家庭醫師諮詢。

5.注意尿液顏色

這點聽起來有點怪，卻是有用的健康指標。尿液應該呈透明、稻草色。若是暗黃或味道較重，代表可能水分攝取不足。若增加水分攝取後，還是暗黃色，請就醫檢查。若服用綜合維他命，而尿液呈鮮黃色，可能是維他命B的原因，吃營養食品還是比休息和運動來的好。