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篇名: 續：關於體重這件事
作者: eternality	日期: 2010.01.22　　天氣: 　心情:

下班之後，先去幼稚園接兒子
再步行約半小時路程返家
老公堅持回到家，他再出去買晚餐
所以，在晚餐上桌的時間，我完全已經陷入飢餓

沒錯
就是會已經失去理智狂吃的狀況
在老公出門買晚餐的時間我就吃了自製
兩片拷土司+果醬
康寶濃湯+雞蛋一顆

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~其實以上吃完就飽了(少估有700大卡)

但是老公回來之後
我又吃了他買回來的(他騎車去很遠的地方買)

虱目魚粥一碗(起碼有500~600大卡)
電鍋裡的黃甜玉米1.5根(查了以下的網站有333大卡)

http://ifit.fashionguide.com.tw/tool/callist.php?fid=1&kw=&p=&psize=18&t=1&p=3

雖然這些食物都是跟兒子一塊吃的，
不過他才兩歲，根本大部分都是我在吃
所以，天啊
我可能吃了1500大卡的晚餐

哭
今早量體重，-0.1kg compare to last night

心得：
不要太餓著肚子進食，一定會狂吃
試著跟老公溝通，建立自己覺得應該吃的低卡晚餐
相信理智可以控制進食的狀況
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
今早早餐紀錄：
星巴克卡布奇諾中杯=120大卡
雙起司火腿巧巴達=368大卡
http://milu1223.googlepages.com/Starbucks.htm

然後在家時還吃了
水煮蛋半顆(100大卡)
蘋果3/4顆(150大卡)
玉米0.5根(60大卡)

這樣算下來我今天早上就攝取了
~~~~798大卡

難怪我會短時間內發胖

根本就是吃太多了

好吧！

~~~~~~~~~~~~~一切就從紀錄/監控自己的體重/飲食開始~~~~~~~~~~~~~

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