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篇名: 香蕉的好處
作者: 復仔	日期: 2005.06.21　　天氣: 　心情:

香蕉的好處

平日不正常的生活習慣是癌症
　高血壓糖尿病等疾病形成的原因
　為了防止這些疾病的發生
　適度的運動和均衡攝取營養的飲食是重要的
　而營養均衡良好且能預防癌症而引起大家注意的就香蕉　
　在去年日本癌症學會中發表了香蕉具有提高免疫力
預防癌症效果的報告
　而一天吃２根香蕉就能有效地改善體質
　此外香蕉價廉易食攜帶又方便
　是維持健康的營養素真可說是神奇的水果
　香蕉對減肥相當有效是因為它卡路里低且食物纖維含量豐
　香蕉非常甜因此會被人們認為卡路里一定很高
　其實不然一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里只有８７卡而已
　與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來大約只有一半以下的
　低卡路里香蕉可當早餐減肥食品
在繁忙的生活中利用健康食品
來補充飲食均衡的人
越來越多了
而香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質
因此從香蕉，可以很容易地攝取各式各樣的營養素
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂
鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣
而鎂則具有消除疲勞的效果
　　　　　
　　　　　　提供給需要的朋友

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