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篇名: 有機高纖五榖雜糧炒飯
作者: Hanna	日期: 2016.03.06　　天氣: 　心情:

～＊　有機高纖五榖雜糧炒飯　＊～

%%-材料：
１．大蒜、有機～洋蔥、黑木耳、紅蘿蔔、杏鲍菇。
２．白飯（冰箱剩飯ｏｒ五榖飯亦佳）、米酒、咖哩粉、鹽。
３．茼蒿切細段。
４．蔥花、起士。

:)>-作法：
１．先將鍋溫熱，然後倒入少許橄欖油爆香蒜片，再將材料１‧依序放入鍋中悶幾分鐘。
２．掀開鍋蓋將中間的菜撥至鍋邊，空出中間擺入材料２攪拌一會，直到飯鬆軟為止。
３．蓋上鍋蓋再悶一下讓飯熱透後，打開鍋蓋，放入材料３再將所有食材拌勻後關火添至碗中。
４．裝飾碗盤；將材料４灑於中間和碗邊即可食用。 [:D]

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