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篇名: 愛情阿
作者: ↖ 煞〃氣￡傻哭喬╖	日期: 2011.01.11　　天氣: 　心情:

愛情是個什麼玩意兒？
是甜蜜？是傷痛？是苦澀？是瘋狂？還是束縛？
甜蜜的時候真的很甜蜜，我愛著某個人，而他也一樣的愛著我，
彷彿找到了一個讓我們不再孤單寂寞的人。

這種感覺是如此的美妙，如此的不可思議…
我們可以付出，亦可以接受對方的付出；
我們在乎對方，也同時感受到對方對我們的在乎；
我們想念著對方而對方也同樣地掛念著我們。
我們可以有人一起談心、遊山玩水、可以享受親密的關係…
我們如此的契合、如此的靠近、如此的有默契…
這麼多這麼多的情境讓我們覺得生活變得不一樣了！
這是如此之美好，這不是我們長久的渴望嗎？
我們覺得變得“充實”了，不再感覺到空虛。
我們彷彿因為有了他﹝她﹞，

我們的世界因此而完整，我們自己本身也因此而豐富了。
簡而言之，他﹝她﹞令我感覺到…的存在……
任誰都想抓住這樣的美好，然而最折磨人的也是因為如此不是嗎？
我們開始會恨不得黏住對方…為的是想持續住這美好感覺…
假使你無法持續住它，那可怕的失落感就會襲擊我們。
一方面越黏越緊，一方面又有個聲音說：想要做自己！

於是，衝突從這裡開始，我們可能開始發現對方變了！
不像剛交往時那樣在乎我們，相聚的時間少了，打電話的次數少了。
有可能在這個時候，我們想到的方法就是，結婚吧！
結婚是把兩個人綁在一起，可以一輩子相守。
所以就結婚了！
新婚的甜蜜與幸福，讓人感到滿足。

隨著日子一天天的累積，開始看見一些讓人不那麼能接受的東西。
有些讓我們不滿意的狀況發生了！可能是對方做了一些事讓我們難過；
可能是我們希望對方能做些什麼，但他沒有。
不管怎樣，在我們心裡面對於那個當初滿足我們內在的孤寂的那個人...
總是會帶著期待。追根究底其實是那個期待在讓我們難受的！
可是我們怪罪的還是對方。

不滿意的情緒會發酵，所以我們開始用一些方法不去面對那些，
我們可能在心裡面逐漸放棄了那個期待，同時也放棄了與對方的溝通
兩人也因此產生了疏離。
也許這個疏離，你有看見也許沒有看見。
到最後夫妻都說，我們只剩下親情！
這是現在夫妻的無奈，為了家庭的功能結構、為了責任、為了不要起衝突、
同時也為了愛！
畢竟讓家維持和諧與完整是我們從小的夢想，所以我們當然要為這個夢想
付出一生的努力啊！

這裡面就是有個矛盾，一方面我們要維持和諧與完整，一方面我們不能做自己，不敢坦然面對與溝通，失去了讓兩人成長與更親密的機會了！
有的人將內心的無法滿足轉向外面去尋求，於是，
現代人有了外公與外婆的關係出現了，或者是尋求別的可以填補婚姻關係中
的缺憾的東西，這是一種需求或情緒的出口。
但畢竟這不是根本的解決方法！
婚姻缺憾就是缺憾了，不管你是用什麼方式填補，都填補不了的。

除非……
你願意回來面對你的心！
面對那個當初你讓愛情進來的那顆心，你為什麼會讓愛情進來？

因為我們都需要愛！
我們渴望被愛，我們不要選擇孤寂，從小我們就希望有一個人可以無條件的愛我們！
如果有一個人能夠無條件的愛我們，而不是像爸媽那樣的對待我們。
當我們從媽媽的肚子裡出生開始，不安全感就占據著我們的心靈。
但畢竟我們不是每次哭泣都有被回應的！
我們不見得是在滿滿的愛中成長的；我們可能發現要乖才有人疼愛；
我們可能發現自己一直被拿來跟兄弟姊妹比較，我們好像很差勁？
當我們被責罵或被處罰的時候，好沒有安全！
因為如果父母親不要我了，我怎麼活呢？我還小，流落街頭的話就死定了！
所以父母親掌握著我們的生死呢！在我們小小的心裡，被父母遺棄等同於死亡！
我們不了解父母會不會遺棄我們，但看起來似乎“會”。
尤其他們對我們生氣的時候，尤其他們說“你不乖就不愛你”的時候，
尤其是他們兩個在爭吵的時候……小小心靈會覺得害怕。
一直以來我們都是沒有安全感的，對這個世界我們懷著“不信任”
長大後我們是如何進入愛情的呢？
我們從父母親那裡沒有滿足的東西，會終其一生的追尋。
事實上你的另一半是無辜的，他沒有義務去滿足你從小帶著的需求，
甚至於你的父母也是無辜的，因為他們也終其一生在追尋從小未滿足的需求。
這樣看來，我們只能從“自己”做起，而且停止怪罪於別人，
除此之外，沒有別的方法。

從今天開始，你一定要為自己的一切負起百分之百的責任！
包括你的情緒、你對父母親的抱怨、你的不安全感、還有你過去的所有抉擇……等等。
為這些東西負起百分之一百的責任吧！
如果這一切不從你開始的話，就永遠不會開始了！

第一、我們要接受我們自己的不完美
因為不接受自己的不完美等於不接受自己的全部，如果你是由完美跟不完美組成的，那麼不完美是你的一部份，不接受它表示否定了自己。一旦接受了不完美之後才能有進步的空間。
假如我們不愛自己，我們的潛意識也會拒絕別人來愛我們。
不要在意別人對我們的看法，其實那些看法全都是
你內心對自己批判的聲音罷了！一旦接受了自己，那些聲音自然會消失。
你其實比你想像中還要棒，你的潛能是你目前顯現出來的一切的好幾萬倍，
好好愛自己才會看到那些潛能喔！
把對你自己的批判字句轉化成“好的信念”吧！

第二、停止譴責及怪罪另一半
會觸動我們的童年經驗的往往都是親密關係
創傷其實是我們早就帶在身上的，不是對方傷害了我們。
事實上我們要感謝對方的觸動，讓我們有機會去看見跟療癒這個傷口。
先了解這一點，這個傷痛跟恐怖於我們自己的，早就在我們身上的。
不去責備而只是對自己負起責任，並且坦誠的說出自己的感受。
這是一種分享，反而會讓彼此更加親密。
要記住，任何傷痛都跟對方無關，是我們自己的。
這只是一種無意識的機制下而投射出了的，
它以過去的經驗去詮釋當前的狀況。
所以我們要開始有了新的覺知，進而建立新的詮釋。
這種東西若不去處理它，放任不管，
或壓抑在心裡，欺騙自己說：只要不說，維持和諧，我的婚姻就沒事了。
那麼就失去面對自己的機會，也失去與伴侶更加親近的機會。
反而是造成隔閡跟疏離，是婚姻危機的開始。

第三、停止挑剔跟改變對方
你可以改變的是處境當中的你，僅此而已！
你也可以衡量利弊，倘若弊多於利，懷著愛與尊重跟對方談談吧！
你可以離開，不要去責備你的伴侶，他只是做他自己，
是你要把一些未滿足的需求與期待投射在他身上的，
你的需求與期待並不是他的責任。
當你了解這一切的始作俑者是你自己，而你願意用你的智慧去面對
你也能無條件的接納跟愛著對方，不去想要改變他。
你將會選擇以承擔的態度去面對這段關係的。

第四、當一段關係被迫結束時……冷靜看待
最不能接受的是，我還不想結束時，對方要離開。
我們會陷入小時候那種怕被遺棄的感覺，
那種感覺就像是會威脅到我們的生命似的，那麼令我們難以接受。
還有一種不甘心，為了我們所付出的，為了我們所犧牲的一切……
我們甚至會因此而沮喪無力、行屍走肉……
如果你早就明白，對方一開始就沒有義務要對你從小的不安全感負責，
現在你有什麼理由去責怪他呢？
他只是選擇做他自己而已。你過去的付出是因為你愛他，
你現在的成全也是因為你愛他，這並沒有衝突啊！不是嗎？
沒有任何人有義務要去配合你完成你的夢想，你帶著一生的夢想
如果你的完整是需要另一個人來填補讓你覺得是真正的完整的話，
那麼你這一生注定要感傷的，因為不可能！
你的完整只有你自己才能填補！
沒有另一個人，你還是完整的！

第五、覺察那個讓我們無法擁有好的伴侶關係的負面信念
常常可以在我們情緒發生時，靜下來覺察我們頭腦所思所想的訊息，
甚至可以將它寫下來，可能你會發現背後的信念讓你吃驚，
那些也是使你無法順心的阻礙信念喔！
例如：我不好、我不值得被愛、我是失敗者、沒有人會愛我……等等
覺察信念可以幫助我們改變它，進而改變到我們的現實生活。
覺察信念有時像剝洋蔥，一層又一層的，找心靈對談可以協助你。

第六、停止製造假和諧
所有的人際關係當中，常會有這種東西，就是假和諧。
明明心裡不爽，卻為了避免衝突而不敢說出來。
我們要看到的是，存在我們內心裡的衝突，
而我們要整合的也是內心裡的衝突。
也就是說，為我們自己心裡的不爽負起責任吧！
我們對周遭人懷著自己的期待，而當周遭人不符合我們的期待時，
我們會不爽，然後我們期待對方改變！
但是，如果你過了半輩子還沒有覺醒一件事，那就是你無法改變任何人
唯一能改變的是你自己！
整合自己的衝突是要看到，自己對別人的期待的背後是個什麼樣的信念？
可能是我們需要被愛，可能我們需要被尊重，可能我們……
整合自己之前要先覺察自己
我們寧願坦誠地說出自己內心的感受，表達自己，
而不是維持表面和諧，製造內心衝突與不平衡。
表達自己並非是要別人認同我們，至少是讓對方理解我們。
我們要有一個雅量，接納自己跟別人的不同，不勉強他人對我們的認
這才是真和諧！

第七、停止批評任何人
批評別人的深層覺察都會發現，全都是對自己的不滿意。
所有我們對別人的批評都是我們內心對自己的不喜歡跟不接受的部分。
藉由這樣的看見與覺知，我們會因此而更加愛自己
我們可以把自己對別人的批判一一記錄下來，
然後問問自己是否不喜歡自己如此？試著去愛那個部分吧
不需要譴責自己又開始在批評別人了，其實這反而是覺察自己的好機會呢！

第八、停止埋怨父母親
原生家庭的傷害幾乎每個人都有，我們的父母、祖父母、曾祖父母……
難道我們要一代傳給一代嗎？難道不能從自己開始停止嗎？
有一首歌說：我們愛這個錯！
學習去愛所有的錯吧！與神對話說過：凡抗拒的，必存在！
你期待父母親要有多完美呢？
我們對父母親的期待若是沒有得到，
我們就會無意識的帶著這個需求轉向我們的伴侶索取。
這就是婚姻的隱形殺手！
畢竟我們長大了！我們要為自己負責了！
包括那些未滿足的需求全都是要自己想辦法去處理才是。很多人內心是瞧不起父母親的，因為你覺得你懂得比他們還要多。
父母生下我們這件事，就值得被我們感恩了！
別再自大了！不管如何，你就是他們生的呀！

第九、接納你的情緒
接納自己的情緒，為自己的情緒負起責任！
越是抗拒自己的情緒，越是讓自己難受而已！沒有任何好處。
負面情緒往往是有正面的意義的，
情緒來的時候，以中立的態度經歷它就好了！
關於這部分我其他文章有提到，不再贅述。

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