⊙熬骨頭湯：


我都買豬肋骨，因為大骨太油，每次撈油都覺得很麻煩。


煮好放量之後用小盒子分裝好，冰在冰庫備用。

⊙蒜頭雞湯：


買雞骨架和大蒜一起煮，煮好再拿去煮粥，大蒜也給小朋友吃。

⊙五穀米粥：


因為我們家吃飯就吃五穀米，

所以懶人如我就直接把山藥、蕃薯一起放電子鍋煮，

等飯煮熟之後，挖一點到果汁機打碎，

把骨頭湯微波好放進去拌一拌就是五穀米粥啦:p

⊙山藥泥：


煮飯的時候一起蒸熟，要吃的時候加一點湯汁調味。

以上這些食物都對增強寶寶抵抗力有很大的幫助，


另外，粥如果吃怕的話，


也可以煮麵線、麵、餛飩皮、義大利麵。

其他可以增強抵抗力的營養補充品有：

蜂膠、羊奶、綜合維他命、深海魚油等等，


目前PONY每天吃一顆網友介紹的深海魚油，


對骨骼、牙齒、眼睛都有幫助。

另外，

annie之前在留言板提供了一個輕鬆增加抵抗力的方法也很棒：


「每天和小朋友玩抓抓腳的遊戲，

可以一邊唱歌，一邊抓，就是幫她腳底按摩啦！

腳指頭，腳備，腳底板，小腿，都按一按，

輕輕的就好，

一次2~5分鐘，一天至少2次，飯後1小時內不要抓。」