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篇名: 我最愛的健身運動
作者: WOW	日期: 2010.11.07　　天氣: 　心情:

小賢最愛的運動呢~~
以目前的習慣來看~~
我會去慢跑~~
跑一次都會在30分中上下~~
我覺得穿著好輕便的衣服去跑步最輕鬆了~
當然偶而也可以加一下鉛塊...
跑起來會爆汗...
很過癮~~~~
再來呢就是舉舉啞鈴~~~~
可以修飾肌肉線條喔^^
仰臥起坐跟伏地挺身也有做^^
這些都是很棒的運動呢^^
最後依個我認為是可以推薦的小東西~~~~~~~~~
就是滾輪辣~~~
還記得我第一次做滾輪的時候阿....
喔!!!天ㄚ...
我的汗就像擠出來的一樣~"~
超不習慣的做了好久~~
不過效果超好~~~

希望也可以在這邊認識更多運動同好~~

提醒大家別忘了333原則喔~~

每禮拜至少運動3次
每次運動最少30分鐘
每次運動心跳達到130下~~
這樣才會健康喔^^

大家一起加油吧

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