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篇名: 2010/05/20的日記
作者: 藍卡威	日期: 2010.05.20　　天氣: 　心情:

蓮子心茶：蓮子心2克、生甘草3克；製作方式：以開水沖泡送服即可。
效用：降低血壓、去脂

夏氣熱宜食菽以寒之，不可一於熱也。禁飲溫湯，禁食過飽，禁濕地臥並穿濕衣。【遵生八謙】

菽【ㄕㄨ二聲】，凡指豆類食物。如綠豆、黑豆、小紅豆、黃豆等多性涼或平，且多有健脾利濕作法【利尿作用】，因此，夏天多吃豆類可以去熱去濕，有痛風者需稍加注意不可多食用，以免引起痛風症狀。

喝熱湯易發汗，汗出太多傷人津液，使人體虛；一經風邪侵入易的病狀。夏季不食過飽、穿濕衣則可預防濕邪侵入而致中暑或腹瀉。

藍卡威

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