2008/08/01的日記-平原│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2008/08/01的日記
作者: 平原	日期: 2008.08.01　　天氣: 　心情:

@};-分解一剎那@};- 心對境種種心情由此生這一瞬間就決定了快樂與痛苦 ~o) 閃電般過程對境的一剎那間心如何轉彎方向如何改變 %%- 首先慢動作的情境模擬車禍現場： 1聽到背後緊急煞車聲和撞擊聲 2回頭仔細望 3看看是否車毀人傷亡 4引發憐憫惋惜之心 5思考如何協助 6採取行動進一步看內心的分解動作： 1察覺 2注意 3認知判讀 4引發情緒 5抉擇回應策略 6行動可知心情是在第4階段所產生（等同佛法十二因緣中，「觸受愛取有」中的「愛」） %%- 將情境現場拉回上篇～小孩吃媽媽煮的飯菜之部分經歷離家住宿後會有不同的認知判讀在第四階段將產生絕然不同的心情離家的經歷讓小孩了解到顧三餐的不易和媽媽的苦心因此認知判讀所依憑的心靈地圖就會被更新、補充和修正 ~o) 心態調整了快樂溫度就會升高相同一件事前後的心情就會不一樣 @};-

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