林裡不知身是客,淡紫花道學鳥鳴。
從源碧堂走上101三角點,「千步道」有段苦揀林,
四月天,火紅木棉花很吸情,苦揀開花卻沒人愛,
中興林場這段路常只有我獨行。
苦揀相思胭脂樹,重遮人徑透身涼;
炎炎夏日如空調,汗流浹背風自乾。
可惜山路不平,可健行不宜快走慢跑,
喜歡林蔭下慢跑,虎頭埤是個好地方。
田園邊也有處「千步道」,環繞著社區公園,
這裡是我打拳快走場所,小橋流水河畔青蕪,
幽曲步道垂柳點草,清晨走上九圈,九千步,70分鐘。
高密度膽固醇明顯增加,CHOL/HDL-C也在降低,
今年健檢,CHOL高標198(標準200),還好HDL-C有61,
比值只有3.27,醫生說超過5會有中風危險,
慶幸自己每天運動,雖然大口魚肉,但運動讓LDL轉為HDL。
要活就要動,二十年前在無錫就曾經每天六點走至錫惠公園,
七點吃早餐再上班,誰說上班族沒時間運動?
大腿是第二個心臟,每天幾趟「千步道」,
將來坐輪椅機會可減少,愛孩子就得更愛自己。 |
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