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侧睡
作者:
月月
日期: 2013.05.05 天氣:
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側睡可增加免疫力 原則上睡眠姿勢最好為側睡姿勢 這樣的話，短暫呼吸暫止症 狀會改善 氧的飽和濃度會增加 睡眠效率品質能逐漸改善 熟睡期、深睡期的時間會增長 體內的免疫力才會增強。 我們應了解到正常的睡眠的時候 徐波、慢波能增加供給肌肉 的血流量 使身體能夠休養生息 此時體溫下降，以便能夠貯存更多的能量。 代謝活動也降至最低 是組織生長與修補的最佳時機！ 熟睡期、深睡期睡眠時間 身體的免疫系統本身存在著一些天然的調解因子 如內淋巴素因子及腫瘤壞死因子 內在的分泌量都會增加 研究發現只要輕微的睡眠不足 免疫能力便會下降 所以，如果身體要好 睡眠一定要足夠 睡得飽，身體自然就會好。
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時間：2013-05-14 19:53
他, 56歲,台北市,資訊
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時間：2013-05-13 08:51
他, 56歲,台北市,資訊
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時間：2013-05-05 13:22
他, 99歲,新北市,其他
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