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篇名: 想哭就痛快哭吧！
作者: elana	日期: 2011.07.31　　天氣: 　心情:

想哭就痛快哭吧！

想哭就痛快哭吧！

想哭就痛快哭吧！

想哭就痛快哭吧！

想哭就痛快哭吧！

眼淚，是情緒的宣洩，是壓力的抒解！

誰說哭泣只是軟弱的表現？

研究證明，想哭而強忍著不哭，

容易導致憂鬱症並且危害生理健康。

下次當壞情緒來襲，就讓這些壞情緒，

隨著眼淚一起解放，

也許你可以發現內心深處真實的自我。

長期以來，根深蒂固的觀念都一直教導我們，

哭泣是軟弱的表現，尤其對男人更是如此。

這樣的枷鎖讓我們壓抑了哭泣的本能。

當我們任憑痛苦和悲傷啃噬身體的同時，

也同時拒絕了一種健康的宣洩模式。

嬰兒用哭泣來促進肺的成長，

女人也因為比男人更擅哭泣而較男人長壽。

哭泣是造物者賜予我們的天生本領，

自有它的奧妙所在。

眼淚能排毒美國明尼蘇達州的生化學家佛瑞，

做過一個有趣的實驗，

讓一批自願者先看動人情感的電影，

如果被感動得哭了，就將淚水滴進試管。

幾天後，再利用切洋蔥的刺鼻味，

也讓同一批人流下眼淚，並收集進試管內。

這項有趣的實驗結果顯示，

因悲傷而流的"情緒眼淚" 和被洋蔥刺激出的"

化學眼淚"，成份大不相同，

在情緒眼淚中蘊含著兒茶酚胺，

而化學眼淚中卻沒有。

兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下

會釋放出的化學物質，

過多的兒茶酚胺會引發心腦血管疾病，

嚴重時甚至還會導致心肌梗塞。

所以當我們落下"情緒眼淚"時，

排除的是有可能致命的"毒"。

找回哭泣本能 Just do it！

既然哭泣自然健康，我們就要善加利用。

但是，成年後的我們，由於長年壓抑的緣故，

即使萬分沮喪，發現自己已經哭不出來了。

林紫心理諮詢中心王懷齊教授提倡：

不用刻意逼自己哭泣，

因為哭泣是心靈真正放鬆時的狀態，

只要真正拋棄"哭泣是軟弱"的陳腐觀念，

解開心靈的枷鎖，我們就能放聲痛哭一場！

王懷齊說，心理學上有一種"共情"原理，

就是當自己的痛苦感受，被別人一起感知時，

痛苦感受會得到緩解。

如果我們身邊沒有可以共情的貼心摯友，

我們可以自己與自己共情，對於痛苦和悲傷，

不要用腦去感受，而是"用感受"去感受。

[X-(]

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