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篇名: 2008/11/07的日記
作者: 平原	日期: 2008.11.07　　天氣: 　心情:

@};-心情策略@};-

生命面對境界現起
不論外境、內境
一定會有行動或只是內在的反應

境界之訊息經由三路徑傳導至三腦
「本能之腦」「情感之腦」「理性之腦」

一、若是生命交關時
快速反應策略來自於「本能之腦」
腎上腺素急遽上升
主導對抗、受驚、逃避的策略
此時「情感和理性之腦」僅作輔佐
~o)
二、平常時
「情感之腦」會比對過去的情境記憶
引發喜不喜歡等感覺
以此為方向
主導著一連串的策略行為
「理性之腦」協助規劃
~o)
三、平靜無情緒干擾時
「理性之腦」可以客觀思考、正確判斷
以獲得最佳策略
~o)
越是前者越直接快速，但也越不精確
後者是為輔助前者的不足和缺失
然而也有它的不足、極限與盲點
例如
～本能的恐懼
看到黑影就開槍
～情感的執著
愛錯對象的痛苦
～理性的錯誤認知
造成焦慮、憂鬱
%%-
因此還需要「心靈之腦」
然而尚未具備前
只要正確學習
放鬆、覺知、轉念、防止負面情緒
做好「心情策略」
讓
適當的心情放在對的地方
生命的品質就會大大的改善
@};-

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