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篇名: 夏至
作者: 春未暮	日期: 2014.06.22　　天氣: 　心情:

夏至養生守則

夏至時節由於陽盛於外，尤其在夏至當日晝長夜最短，暑氣凌人，容易導致人心煩意亂。意亂則傷心，影響全身氣血循環。

此外，從端午節前夕便開始梅雨，梅雨後緊接著端午的午後雷陣雨以及不定時的颱風天氣型態，所以通常夏天也會伴隨著濕氣。
身體長期浸在濕熱中容易引發蕁麻疹等皮膚疾病，同時濕邪也會導致脾胃衰弱，以致疲勞無力，這正是「苦夏」的典型症狀。

要緩解苦夏，除飲食求清淡，心主神明，保持身心愉快也是夏季身體保健的重點。
為了保持身心愉快的狀態，冷氣房和電影院雖不是最佳良策，但可偶一為之。
最理想的保健方式是選擇園草地散步，親近大地以舒緩心裡的緊張的壓力，或者也可以選擇水中慢跑，
不僅可以保持神明清醒還能維持健康。

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