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篇名: 「出坡」
作者: 浚豪	日期: 2018.12.29　　天氣: 　心情:

「出坡」就是工作的意思，
「出坡禪」是將動禪延伸到生活工作中，
落實法鼓山聖嚴師父所提倡的「禪修融入生活工作．
生活工作就在禪修」。
課程中介紹「出坡禪的心法與內涵」，
了解出坡的方法、意義與心態：
培養柔軟、謙卑及奉獻的精神，
用最小的能量使工作的心情愉悅，
在工作中修福修慧；
運用禪修方法放鬆身心，
覺察和調整身體的姿勢，
練習「身體的哪個地方在動，
心就在動的那個地方」；
不挑事情、不挑人，
什麼工作都願意做，
藉工作廣結善緣，
修練柔軟心和放下煩惱心；
使工作趕而不急，
兼顧專注與放鬆。

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