健康-.DIY-123-jowfu│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,498,028 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2067459

jowfu 的日記本

快速選單

醫生內心的矛盾《前一篇

後一篇》真正健康的力量在自己

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 健康-.DIY-123
作者: jowfu	日期: 2013.03.03　　天氣: 　心情:

㊣健康方法：三個簡單的要項
一．飲食：1、正確的喝水:每日喝水量 2000~3000 西西
每次喝水少於150 西西
2、吃的東西要:少鹽、少油、少量、少甜食 ,可多吃綠色蔬菜，
增加飽足感。（綠色蔬菜內含花青素、可消除自由基)
二．運動：每天最少擺手運動做10分鐘、配合呼吸和墊腳尖步驟如下
※ 雙腳與肩同寬、雙手平行打開手掌、由前方往上
提同時、墊腳尖（腳後跟往上）、雙手盡量
往上；接著雙手自然往下甩、同時雙手掌握拳、
腳後跟也慢慢貼地。如此一呼一吸為一個完整動作。
三．觀念： 1、有些障礙雖是家族性遺傳、但只要自己在觀念上
能清楚、且明白障礙排除方法、身體健康就很簡單。
2、觀念上~要相信身體、它有世界上最好的自癒能力。

標籤:

瀏覽次數:115 人氣指數:4315 累積鼓勵:210

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉