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篇名: 2004/06/18的日記
作者: 愛運動的男人	日期: 2004.06.18　　天氣: 　心情:

星期五又要放假囉,好開心

哇.....六天沒寫日記

上星期才去九份渡假及去卯奧浮潛

一下子又到週休,真快.....喜

這陣子忙著運動計劃

也就是自身的運動公程

第一就是瘦身,把多餘肥肉甩掉,還要減到68公斤

準備十月份台東的三項鐵人賽

游泳1500公尺

跑步10公里

自由車40公里

所以每天的運動計劃就是游泳騎車和跑步

還得做一些重量訓練

把上臂肌肉要做出來

如此游泳才比較不會累而且有力

中午休息時間衝健身房做固定式腳踏車訓練40公里及五公里跑步

下班後休息一下再去世貿中心的健身房做重量訓練及游泳

晚一點游人比較少

不然人一多根本無法游阿

也許有很多人會問

這樣累不累阿

哈........累......當然累

不過精神確極佳

睡一小時抵一般人三小時

睡的比較沉ㄋ

明一早五點半準備和車隊到北橫挑戰腳踏車

看情形也許會直接殺到宜蘭

第二天再上太平山

挑戰25公里的美麗山路

也是我騎過最美的一座山呢

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