[女中醫票選青春秘方-讓你年輕-康樂皆壹零七浩中國城│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,502,234 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:3900614

康樂皆壹零七浩中國城的日記本

快速選單

癌症發生前、身體會出現的警告《前一篇

後一篇》忘了帶健保卡自費超過七天...

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: [女中醫票選青春秘方-讓你年輕
作者: 康樂皆壹零七浩中國城	日期: 2013.05.12　　天氣: 　心情:

[女中醫票選青春秘方-讓你年輕10歲的抗老食物]
‿分享給朋友，會幫助很多人╰

你知道女中醫師投票第一名的抗老食物是什麼？跟她們偷學一些，可保你擁有源源不絕的活力。

⋯⋯ 1.魚：抗老食物第一名非魚莫屬，受訪的六位女中醫，幾乎個個都愛吃魚。

2.山藥：白色帶點黏稠的山藥，素有「神仙之藥」美稱，無論生、熟食都有多種抗老功效。

因山藥的黏液部份含有消化酵素，高溫烹煮會分解，因此生食打汁較能緩解更年期症狀。

不同種類山藥適合不同烹調法：日本山藥口感細滑，比較適合清炒或生吃；台灣山藥口感硬適合煮湯。

3.薑：辛辣的薑能促進血液循環、提高免疫力，是女性不可或缺的美人食物。

生理期前來杯溫熱的紅糖或黑糖薑湯，幫助經血排除得更乾淨；坐月子期間以老薑煮茶入菜，滋補溫暖產後虛弱的身體，並有助排出惡露。

4.豆漿：豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態。

5.番茄：拳頭大底部帶點青色的番茄，近來成為明星食品。

但番茄烹煮過比生吃效果好。一是茄紅素加熱更易被釋出；二是以中醫而言，番茄屬於寒性，女性不能多吃，因為生食過多可能會造成腹瀉或影響氣血循環，尤其是空腹、生理期、胃不適及生病時，更不能大啖生番茄。但番茄經過烹煮後性味改變，多吃無妨。

6.優格：優格是中、西方公認的健胃整腸聖品。

7.枸杞：略帶甘甜的枸杞，有「紅寶石」美名，是歷代醫家公認抗衰老、預防疾病的良藥。

8.黑芝麻：黑芝麻含亞麻油酸，可降膽固醇，降低心血管疾病風險，對抗氧化壓力。

9.香菇：香菇則是女中醫們吃不胖的祕密。乾香菇、鮮香菇、金針菇等各種菇類燉成一鍋百菇湯，熱量低、纖維高又有飽足感，怎麼吃也不發胖，是女中醫們最常用來減重的一鍋湯料理。(來源：康健雜誌)

標籤:

瀏覽次數:16 人氣指數:416 累積鼓勵:20

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：